قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (عليك بالصوم فإنَّه لا مِثْل له (( صحيح الجامع) وقال: (الصيام جُنَّة (( 4) أي وقاية وحفظ، وقال: (مَن صام يومًا في سبيل الله باعد الله وجهه عن النار سبعين خريفا (( 4) وقال: (اغزوا تضمنوا وصوموا تصحُّوا وسافروا تستغنوا (( 5) .

ـــــــــــــــ

(1) تتناسب فترة الصيام اللازمة للوصول إلى هذا مع السنّ والعادات السيِّئة قبل الصيام وأثناءه.

(2) في دراسات مختلفة ثبت أنَّ إزالة اللحوم من طعام السجناء حسَّن أخلاقهم بشكلٍ كبير، وثبت أنَّ إزالة السكَّر من طعام التلاميذ حسَّن أخلاقهم أيضًا وضاعف قدرتهم على التحصيل العلمي.

(3) مستوَى الوعي والإدراك ينخفض مع ارتفاع مستوَى سموم الجسم.

(4) متَّفق عليه. (5) قال الهيثمي في الزوائد رواه الطبراني ورجاله ثقات.

وفي ثنايا هذا الكتاب تجد الأسباب التي حَرَمَت كثيرًا من المسلمين من الفوائد الصحِّيَّة لصيام رمضان وغيره.

المعاناة:

قد يعاني البعض أثناء الصيام الخالي من الإسراف والأطعمة الضارَّة أو أثناء تغييره عاداته الغذائيَّة إلى العادات الصحيحة من بعض المتاعب ويتصوَّر أنَّها ناتجة عن الجوع أو أنَّها من مساوئ هذا النظام الغذائي الجديد الذي اتبعه، وهذا تصوُّرٌ خاطئٌ تمامًا. لأنَّ هذه المتاعب هي من أعراض الانقطاع عن المنبِّهات، وأعراض السموم التي يثيرها هذا النظام أو الصيام تمهيدًا لطردها (1) وأعراض عمليَّات مقاومة المرض التي تنشط في الصوم. ومِن هذه الأعراض: الصداع والدوار والغثيان والنقط السوداء التي تتراءَى أمام البصر ونوبات الارتجاف والحكّ، والزيادة في إفرازات الجسم مع تغيّر لونها ورائحتها، والطعم السيِّئ في الفم، والآلام المتفرِّقة والتعب والحمَّى والضعف العامّ وغيرها (2) ، بالإضافة إلى المقاومة النفسيَّة الشديدة ضدَّ التغيير.

ـــــــــــــــ