ولما كانت الصحة والعافية من أجل نعم الله على عبده وأجزل عطاياه وأوفر منحه، بل العافية المطلقة من أجل النعم على الإطلاق، فحقيق بمن رزق حظا من التوفيق مراعاتها وحفظها وحمايتها مما يضادها" [زاد المعاد] ."
ومن أهم القواعد للحفاظ على الصحة:
-الاعتدال في الأكل والشرب، واجتناب الإسراف فيهما فما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه.
-الحرص على نظافة الطعام ونضجه.
-الحرص على تنويع الطعام فلا يسرف الإنسان في أكل نوع دون آخر، كاللحم مثلا دون الفواكه أو الخضروات.
-الحرص على الثقافة الصحية، وعلى وجه التحديد فقه سنة رسول الله - صلى الله عليه وسلم - ما ترك خيرا إلا دل أمته عليه، وكان - صلى الله عليه وسلم - أكمل الناس صحة وحياة!
-الحرص على الأكل الطازج، دون المعلبات المصنعة والمحفوظة بالمواد المصنعة فإنها مضرة في الغالب.
-الحرص على نظافة الملبس والمسكن.
-الحرص على الطيب قدر المستطاع فهو دافع للروائح الخبيثة المضرة بالجسد ومنفر للشياطين.
-الحرص على تمرين الجسد بالرياضة والحركة دون تفريط أو وقوع في مخالفات شرعية.