أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
(الميجاماس) من المكملات الغذائية التي تحتوي على المركبات التالية:
Protein mix (whey protein concentrate، Calcium/sodium caseinate، Isolated soy protein، Sweet dairy whey، Egg albumen)، Maltodextrin، Fructose، Dextrose، Cane juice solids، Artificial flavors، Vitamin/mineral/amino acid blend (calcium carbonate، Taurine، Ascorbic acid، Choline bitartrate، Inositol، Vitamin e acetate، Beaine، Niacinamide، Zinc gluconate، Selenium amino acid chelate، Manganese citrate، Paba، Calcium pantothenate، Ferrous fumarate، Molybdenum citrate، Riboflavin، Thiamin mononitrate، Vitamin a palmitate، Copper gluconate، Pyridoxine hydrochloride، Folic acid، Biotin، Chromium polynicotinate، Phytonadione، Bmov [bis-(maltolato)-oxoxvanadium]، Cyanocobalamin، Cholecalciferol)، Beet juice powder (for color)، Creatine monohydrate، Medium chain triglycerides
وهي من البروتينات والنشويات والأحماض الأمينية والفيتامينات والحديد، وهي لا تحتوي على الهرمونات.
والمكملات الغذائية هي المركبات البروتينية، وهي عبارة عن مستخلصات من مواد غذائية تحتوي على قدر كبير من البروتين ويضاف إليها الفيتامينات والأملاح وكذلك الكربوهيدرات وقليل من الدهون، وهي تؤخذ بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية للمساعدة في زيادة الوزن بطريقة سريعة وخاصة عند من يريد أن يزيد حجم العضلات كما هو في صالات كمال الأجسام والتمارين الرياضية.
وأخذ كمية من هذه البروتينات لا بأس به، إلا أنه يجب أن تعلم أن هذه البروتينات ليست أفضل من البروتينات الموجودة في الغذاء من ناحية بناء العضلات، فقد وجد في الدراسات أنها ليست أفضل من البروتين الموجود في اللحوم من ناحية بناء العضلات، ودائماً ينصح بتناول طعام صحي ومتوازن حسب حاجة الجسم وهذا أفضل من المكملات الغذائية، إلا أنه لا يوجد ضرر من هذه المكملات ما دام أن الإنسان لا يتجاوز تناول الكمية القصوى من البروتينات التي يحتاجها الجسم، وهي بحدود (2 غرام) لكل كيلو غرام من وسط الجسم، وما دام أنها لا تحتوي على الهرمونات الذكرية أو المنشطات.
والهرمونات الذكرية هي التي تسبب نقص الحيونات المنوية وليست المكملات الغذائية، ولحد علمي فإن (الميجاماس) لا يحتوي على الهرمونات الذكرية والذي عادة ما يعطى بالعضل، إلا أن هناك هرمونات ذكرية موجودة في السوق تعطى بالفم.
وأنا من الذين يرون أنه لا يوجد أفضل من الشيء الطبيعي، وأن تزيد من البروتينات في الطعام كلما زدت التدريب.
ويحتاج الإنسان بنشاطه العادي إلى (1 جرام) لكل كيلو جرام.
وتأثير البروتينات الإضافية ما دام أنه في الحدود المنصوح بها والتي ذكرناها فإنه لا بأس بها على ألا تزيد الكمية القصوى من البروتينات من الطعام وحده أو من الطعام مع المكملات، ما يعادل (2 غرام) لكل كيلوغرام من وزن الجسم وفي بعض حالات التدريب الشاق فإنه يمكن أن تزيد إلى (2.5 غرام) لكل كيلو غرام من الوزن.

والله الموفق.