أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميس حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فعلى ما يبدو أن عدم زيادة وزنك أثناء المرض سببه أن السل يسبب نقصاً في الوزن، ولذلك لم يكن وزنك يزيد مع كثرة الطعام، والآن قد شفيت ولله الحمد من السل؛ فإن كمية الطعام التي تتناولينها أكثر من احتياجك، وهذا واضح من أن الوزن يزيد، وقد تكون الحركة قد قلت كذلك.

وهناك بعض الناس من تكون طبيعة جسمهم أنه لا يحرق الطعام وبالتالي يخزن الزائد من الطعام على شكل دهون، وهناك أناس آخرون ممن يتناولون نفس الكمية أو أكثر ولا يزيد وزنهم، فهذا عائد إلى طبيعة استقلاب الطعام في الجسم، وهي إما أن تكون عالية أو منخفضة.

فلذلك عليك بالتقليل التدريجي من الطعام ومراقبة الوضع، ثم في كل أسبوع تقومين بالوزن فإن زاد خلال هذا الأسبوع فتقومين بالتقليل أكثر في الأسبوع الذي يليه وهكذا، حتى تصلين إلى الكمية من الطعام الذي يبدأ الوزن فيه في التنازل.

وعليك بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، وذلك مثل الحلويات والأطعمة الدسمة والمقالي - الأشياء التي تُقلى -.

والشيء المهم كذلك هو ممارسة الرياضة، لكي تتخلصي من الدهون في الأماكن التي ذكرتيها ويعود الشكل العام كما كان قبل ذلك.

والله الموفق.