أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

أسأل الله لك الشفاء والعافية.

نوعية هذه المخاوف التي تعتريك هي بالطبع مخاوف ذات طابع اجتماعي، ولكن -وبما أننا في الشبكة الإسلامية دائماً نتحرى إن شاء الله الصدق والتناصح - أرى أن حالتك مرتبطة بحالة نفسية أخرى وذلك نسبة لنوعية الأدوية التي تتناولها وهي: النوزينان والهالدول، هذه الأدوية تعطى حقيقة لنوع من الاضطرابات النفسية الشديدة نسبيّاً.. أرجو ألا يزعجك هذا ولكن هذه حقيقة لابد أن تعلمها وأن تلم بها.

الحالة التي تعاني منها أنا لا أعرف إذا كان الطبيب المعالج قد قام بشرحها لك أم لا، ولكنها هي من الحالات التي ربما تقلل من التركيز نسبيّاً وربما تهز ثقة الإنسان بنفسه خاصة في المواجهة، ولكن هذا لا يعني أنها لا تعالج، بل هي تعالج ولكن في الأساس ربما يفضل أن تعالج الحالة النفسية الأساسية لديك بمجموعة أخرى من الأدوية، الأدوية التي أنت تتناولها الآن هي فعّالة ولكنها أدوية قديمة نسبيّاً ولا تساعد كثيراً في التركيز ولا تساعد في التفتح المعرفي، كما أنها ربما تقلل الإقدام لديك، هذه الأدوية يمكن أن تستبدل بعقار آخر يعرف باسم رزبريدون أو آخر يعرف باسم أولانزبين، وهذا الدواء ربما يكون مكلفاً، وكذلك (رزبريدون) مكلفاً أيضاً ولكن بنسبة أقل..

إذن انتقالك للمجموعة الجديدة الفعّالة من الأدوية سوف يساعدك في علاج الحالة الأساسية لديك..

بعد ذلك يأتي التطوير لمهاراتك الاجتماعية، فيجب أولاً أن تثق في نفسك وأن تثق أنه لديك مقدرات وأن تثق بأن الآخرين ليسوا بأفضل منك، هذا أمر ضروري جدّاً، ثم بعد ذلك حاول أن تبني المهارات البسيطة، السلام على الآخرين والتحية، حاول أن تردها بأحسن منها، وهذا بالطبع من صميم عقيدتنا، وهو في نفس الوقت يساعد في تحسين المهارة الاجتماعية، كذلك انظر إلى الناس في وجوههم ولا تتجنب ذلك، حاول دائماً أن تبدأ بفتح مواضيع حوارية مهما كانت بسيطة ولا تكن مستمعاً دائماً، درب نفسك على هذا بأن تحضر موضوعاً؛ قل أنا اليوم ذاهب لأقابل صديق وقل سوف أطرح معه الموضوع الآتي، وليس من الضروري أن تكون مواضيع جادة أو ذات محتوى، المهم أن تكون أنت البادئ وأن تكون الذي ستحاور، هذه هي الأسس الرئيسية جدّاً.

كما أنصحك أيضاً بأن تجلس مع نفسك يوميّاً لنصف ساعة وتجري حواراً مع نفسك تتخيل فيه أنك أمام مجموعة من الناس أو أنك سوف تقدم طلباً للالتحاق – كما ذكرت – في الدراسة أو لعمل، عش هذه الرحلة من أولها منذ أن تخرج من البيت، ابدأ بتنظيم هندام ملابسك من أجل هذه المقابلة، ثم الطريق الذي ستسلكه ثم الذهاب إلى المكان الذي تود الذهاب إليه ثم تجلس في أثناء الجلوس، وبالطبع سوف يكون هنالك نوع من القلق لأنك سوف تقابل مسئولاً... وهكذا، عش هذه الرحلة وهذا يسمى بالتعرض في الخيال وهو ذو قيمة علاجية كبيرة.. هذا هو العلاج السلوكي.

أمور أخرى ذات فعالية كبيرة من الناحية السلوكية منها: حضور حلقات تلاوة القرآن، وهو بالطبع يفتح العقول ويعطي الإنسان القوة الاجتماعية للتفاعل والتمازج خاصة مع الأفاضل والأكارم من الناس، لا تجهل قيمته العلاجية أرجو ذلك.

أيضاً أرجوك أخي مواصلة الرياضة، والرياضة الجماعية مثل المشي أو كرة القدم، هذه كلها أمور تأهيلية أساسية لتتواصل اجتماعياً بصورة فعّالة.. الانضمام إلى الجمعيات الخيرية، جمعيات الكشافة وخلافه كلها إن شاء الله فيها خير كثير لتنمية المهارات الاجتماعية.

أما بالنسبة للأدوية فكما ذكرت لك من الأحسن أن تستبدل المجموعة الدوائية التي تتناولها الآن وتضيف إليها دواء آخر بسيط وبجرعة بسيطة، هذا الدواء يعرف باسم بروزاك، وهو دواء فعّال لعلاج الاكتئاب والقلق والتوترات وربما يساعد أيضاً في علاج المخاوف، أرجو أن تتناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم، ويفضل أن تتناوله بعد الأكل، تناوله يوميّاً لمدة ثلاثة أشهر، وهذا إن شاء الله سوف يكون كافيّاً بجانب التوجيهات السلوكية التي ذكرتها لك.
أسأل الله لك العافية وبالله التوفيق.