أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : ممارسة الرياضة مع النحافة

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم.
أريد الاستفسار عن الرياضة، فهل يمكنني ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات فأنا نحيفة? أم ستكون النتائج عكسية -أي سأفقد وزناً أكثر- علماً أن طولي هو 170 ووزني 56.

ولكم جزيل الشكر.

مدة قراءة الإجابة : دقيقة واحدة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Zohra حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

طبعاً.. فكل مجهود عضلي يتطلب صرف طاقة، فإذا لم تعوض هذه الطاقة الإضافية بطعام إضافي، فإن هذه الطاقة الإضافية ستستهلك أولاً من الغذاء الداخل للجسم، ثم سيبدأ الجسم باستهلاك الدهون، ولذا إذا أردت زيادة الوزن أو المحافظة على وزنك واتباع التمارين الرياضية، وأن تكون هذه الزيادة عضلات، فعليك بزيادة الوجبات التي تتناولينها بشكل وجبات خفيفة بين الوجبات، وزيادة استهلاك الفواكه والمكسرات.

كما هو واضح، فإن وزنك أقل من الوزن المثالى لطولك، لذا عليك كما ذكرنا أن تزيدي من مدخول الطعام والاستمرار بالتمارين.

والله الموفق.


أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من النحافة الشديد وفقدان الثقة بالنفس، فهل من حل لمشكلتي؟ 4114 الأحد 28-06-2020 03:13 مـ
أعاني من الانطواء وقلة الثقة بالنفس، فما أسباب ذلك؟ 2825 الاثنين 29-06-2020 09:32 مـ
هل الشعور بالتعب وعدم الرغبة في النوم والطعام من أعراض الحالة النفسية؟ 2739 الأربعاء 24-06-2020 03:00 صـ
هل غذاء ملكات النحل يؤثر على الوزن؟ 6325 الخميس 06-02-2020 02:44 صـ
أشعر بعدم ارتياح في لمعدة بسبب حالتي النفسية السيئة، ما العلاج؟ 8784 الاثنين 04-11-2019 04:17 صـ