أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أخي عبد الرحمن! إن التدخين من الأسباب الرئيسية في التخمة أو عسر الهضم، بالإضافة للسهر الذي ذكرته.

وأول شيء عليك عمله هو الامتناع عن التدخين، أولاً لحرمته، وثانياً لضرره المتراكم، وعليك إجراء تحاليل للدم والبراز؛ للتأكد من عدم وجود ديدان وفقر في الدم.

أما بالنسبة للحمية الغذائية لزيادة الوزن، فدائماً ننصح أولاً بمضغ الطعام جيداً، وإضافة ثلاث وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية الثلاث، والإكثار من الفواكه والتمارين الرياضية لتحويل الفائض من الطاقة إلى عضلات بدلاً من تحويلها إلى شحوم.

وفقك الله لكل خير.