أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : سبب آلام الركبة وترافق آلام الظهر مع الدورة الشهرية ووسائل زيادة الوزن والقضاء على النحافة

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

أشعر أحياناً بوجع في ركبتي، كما أني أشعر بوجع في ظهري، وخاصة عند العادة الشهرية، كما أني نحيفة، وأريد وسيلة لأزيد وزني.
وجزاكم الله عنا كل الخير وربنا يكرمكم.


مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هبة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فيا أخت هبة، آلام الركبة في سنك أكثر ما يكون منشؤها هي صابونة الركبة، فكما تقولين أنك نحيفة، وكثيراً ما يكون هناك زيادة في مرونة الأربطة؛ مما يسبب أحياناً آلاماً في منطقة الصابونة، وتستطيعين أن تعرفي ذلك؛ لأن الألم يكون مع ثني الركبة أو القرفصاء أو أثناء الصلاة، وتختفي الآلم عند استواء الركبة - أي أن تكون الرجل مستقيمة - وهذه تحتاج لوضع ثلج مرتين على الركبة في اليوم لمدة خمس دقائق، مع المسكنات وعمل تمارين لتقوية عضلات الركبة.
أما عن آلام الظهر، وخاصة إذا كانت مترافقة مع آلام الدورة، فعادة ما تكون من الدورة نفسها، ولا تحتاج إلا لمسكنات أثناء الدورة مثل: Proxen، حبةً صباحاً وحبة مساء لعدة أيام.
أما عن النحافة، فلم تذكري الوزن وعلى كل حال عليك بما يلي:
1- زيادة عدد وجبات الطعام إلى ثلاث وجبات رئيسية، وثلاث وجبات خفيفة.
2- زيادة كمية الفواكه التي تتناولينها إلى 4-6.
3- زيادة تناول المكسرات والفواكه المجففة.
4- التمارين الرياضية حتى تنمو العضلات بدلا من أن يكون كل الوزن الذي تكسبينه شحوماً فقط.
والله الموفق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من ألم في منتصف الظهر، أرجو التشخيص ووصف العلاج. 36187 الأحد 26-01-2020 01:29 صـ
أعاني من ألم شديد في الورك والفخذين، أرجو التشخيص ووصف العلاج. 23188 السبت 07-12-2019 11:58 مـ
أعاني من ألم مزمن أسفل الظهر، أرجو تشخيص الحالة ووصف العلاج 29037 السبت 30-11-2019 11:56 مـ
أشكو من ألم في اليد والظهر والرقبة وزيادة في ضربات القلب! 33925 الثلاثاء 22-10-2019 03:14 صـ
آلام الظهر تتعبني وتوقظني من نومي ما علاجها؟ 15447 الأحد 13-10-2019 12:28 صـ