أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سامي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلمعرفة الوزن الطبيعي، هناك معادلة لذلك، وهي تسمى مؤشر كتلة الجسم
Body mass index وهي:
الوزن
_________
مربع الطول بالمتر
ومثال ذلك: إذا كان طولك 163 ووزنك 50 كيلو فيكون مؤشر كتلة الوزن هو:
50
_________ =18.8
1.63X1.63

والمتوسط الطبيعي لمؤشر كتلة الوزن 25، فإذا كان المؤشر أقل من 20 فيعتبر الوزن ناقصاً، وإذا كان بين 26-29 فيكون هناك زيادة في الوزن، وأما إن كان فوق 30 فيعتبر سمنة، وإذا كان فوق 40 فإنه سمنة مفرطة.

وطبعاً، إن كان وزنك ناقصاً فيمكن زيادته بزيادة كمية عدد الوجبات والإكثار من الفواكه والحلويات.

والله الموفق.