أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نسبة الهيموجلوبين لديك منخفضة، وهذه النسبة تمثل أحد أسباب الصداع والخمول والكسل، ويمكنك تناول كبسولات (Haem-Caps) لعدة شهور، والتي تحتوي على العديد من المعادن، مثل: الحديد والكالسيوم والماغنسيوم، وعلى الكثير من الفيتامينات، مثل: فيتامين (د) وفيتامين (ب 12)، وغير ذلك الكثير، مع أهمية تناول غذاء صحي يحتوي على البروتين النباتي والحيواني، وشيء من الفواكه والخضروات.

عمومًا فإن الجلوس في وضع السكون في بعض الأحوال قد يؤدي إلى النعاس، ويمكنك التحرك داخل الغرفة والمذاكرة بصوت مسموع، وكلما ذاكرت فقرة حاول أن تغلق الكتاب وتسمع ما ذاكرت؛ لخلق حالة من التفاعل مع الكتاب، وهذا الأمر يطرد النعاس تمامًا -إن شاء الله-.

ويمكنك تغيير المادة إذا شعرت بالملل أو الصداع أو الرغبة في النوم، والقيلولة ظهرًا ولو لمدة نصف ساعة، فهي مهمة جدًا في ضبط العمليات الحيوية داخل الجسم، لكي تستطيع إكمال الليلة في حيوية، مع أهمية الأخذ بالنصائح في الاستشارة السابقة.

وفقك الله لما فيه الخير.