أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ غفران حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

التحديات التي تواجهينها في الدراسة شائعة بين الطلاب، ومن الجيد أنك تبحثين عن حلول لتحسين أدائك الدراسي، إليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك:

1- استخدمي جدولاً زمنيًا لتنظيم يومك، خصصي أوقاتاً محددة للدراسة، وأوقاتاً للراحة والترفيه.

2- ضعي أهدافاً واقعية ومحددة لما تريدين إنجازه كل يوم، واجعلي هذه الأهداف صغيرة وقابلة للتحقيق.

3- اختاري مكاناً هادئاً ومريحاً للدراسة، بعيداً عن الملهيات، مثل: اللابتوب والهاتف المحمول.

4- استخدام تقنيات الدراسة الفعالة، مثل:
- تقنية التقطيع: وهي تقسيم المواد إلى أجزاء صغيرة.
- استخدام الخرائط الذهنية.
- تقنية بومودورو: وهي تقنية تعتمد على التركيز لفترات قصيرة تتخللها استراحات.

5- ذكّري نفسك بأهدافك الكبرى، مثل: دراسة الطب، والرغبة في جعل عائلتك تفتخر بك.

6- إذا كنتِ تجدين صعوبة في بعض المواد، لا تترددي في طلب المساعدة من المعلمين أو الأصدقاء الذين يتقنون هذه المواد.

7- تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناولي طعاماً صحياً، ومارسي الرياضة، فهذه العوامل تؤثر بشكل إيجابي على القدرة على التركيز والتعلم.

8- عندما تحققين أهدافك اليومية، امنحي نفسك مكافأة صغيرة كحافز للمضي قدماً.

9- استخدمي لحظات الصلاة والدعاء لطلب العون من الله وتعزيز تركيزك وإرادتك ﴿وَٱسۡتَعِینُوا۟ بِٱلصَّبۡرِ وَٱلصَّلَوٰةِۚ وَإِنَّهَا لَكَبِیرَةٌ إِلَّا عَلَى ٱلۡخَـٰشِعِینَ﴾ [البقرة ٤٥].

تذكري أن الرغبة في التغيير هي الخطوة الأولى نحو تحسين الأداء الدراسي، وبالمثابرة والتخطيط الجيد، يمكنك تحقيق أهدافك.

وفقك الله.