أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ خديجة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ففي مثل عمرك 19 عاماً لا أعتقد أن الخدر له علاقة بحالة اكتئاب أو قلق، ربما كان الخدر مرتبطاً بالنوم على الكتف أو اليد، وربما له علاقةٌ بنقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب 12 والأملاح المعدنية مثل الحديد، وعلاقته بفقر الدم.

ولا مانع من الاستمرار في تناول حبوب ميلجا التي تحتوي على فيتامين ب1 ب 6 ب 12 المقوية للدم، والمغذية للأعصاب، وقد لا يحتاج الأمر إلى تناول أدوية القلق والاكتئاب مثل: بوسبار، وسيتابرونكس.

ومن المهم بداية فحص صورة الدم CBC وفحص فيتامين B12 وفحص فيتامين D ووظائف الغدة الدرقية TSH & FT4 والنوم الجيد ليلاً مدة لا تقل عن 7 ساعات، والقيلولة ظهراً في حدود ساعة لا أكثر، والتغذية الجيدة، وممارسة رياضة المشي، وغذاء الروح كما نغذي الجسد من خلال الصلاة على وقتها، وورد القرآن تلاوة وحفظاً، والمداومة على الأذكار؛ حيث إن سلامة الحالة المزاجية أمرٌ يساعد في ضبط الموصلات العصبية في الدماغ؛ مما يساعد في ضبط الحالة النفسية والمزاجية.

وفقك الله لما فيه الخير.