أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

التنميل والوخز والألم في الجسم والمفاصل والعضلات: مرتبط بنقص فيتامين D، والذي من المفترض ألا يقل عن 30 إلى 50 نانو جرام، ولضبط مستوى فيتامين D يجب أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية، أو جرعة 200000 وحدة دولية حسب المتوفر، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوعاً.

مع الحرص على تناول مكملات غذائية، مثل: حبوب المغنسيوم جليسينات 500 مج، وفيتامين C واحد جرام بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر، وهي موجودة في الصيدليات وفي محلات المكملات الغذائية، ومن المهم فحص صورة الدم CBC، وفحص فيتامين B12، وفحص وظائف الغدة الدرقية TSH & FT4، وعرض النتائج على الطبيب المعالج، وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل.

ومن المهم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، مدة لا تقل عن 6 - 7 ساعات، مع ساعة قيلولة ظهراً، وتجنب السهر للحصول على الهرمونات المسكنة التي تفرز ليلاً، ولضبط هرمون النوم ميلاتونين وهرمون الكورتيزون.

وفقك الله لما فيه الخير.