أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أدهم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فنرحب بك -ولدي العزيز- في إسلام ويب حيث المشورة الصادقة والأمينة، ونؤكد لك أن الخوف الطبيعي من الأمراض تحول لديك إلى خوف مرضي أو فوبيا phobia، وأدى إلى اضطراب في مستوى هرمون سيروتونين، ونؤكد لك أن الارتفاع في ضغط الدم، وتسارع نبض القلب، والصداع، له علاقة بذلك الخوف المرضي وارتفاع هرمون الخوف (إدرينالين).

ومع فهم طبيعة حالتك فسوف يعود ضغط الدم إلى الانضباط دون علاج، وسوف يختفي الصداع -إن شاء الله- ولا حاجة لك إلى عمل أشعات مقطعية أو رنين، فقط تحتاج إلى ضبط ساعات النوم ليلاً، وقيلولة ولو ساعة ظهراً، ومن المهم تجنب الزيوت النباتية، والمقليات، والحلويات (تحتوي على سمن نباتي)، والإقلال كثيراً من المخبوزات، والإكثار من الخضروات والسلطات، وزيت الزيتون للتخلص من الكوليستيرول الزائد.

ويمكن العمل على ضبط مستوى هرمون سيروتونين بشكل طبيعي من خلال ممارسة رياضة المشي أو إحدى الرياضات الجماعية مع الأصدقاء، بالإضافة إلى الصلاة على وقتها، وبر الوالدين، وصلة الرحم، وقراءة ورد من القرآن، والقراءة عموماً لما تيسر لك من كتب، والدعاء، والذكر، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية ويصلح النفس مع البدن.

ونؤكد على أهمية ضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية أو جرعة 200000 وحدة دولية حسب المتوفر، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوعاً، مع الحرص على تناول مكملات غذائية، مثل حبوب المغنسيوم جليسينات 500 مج لمدة شهرين أو أكثر (يساعد في النوم ويمد الجسم بحاجته من المغنسيوم)، وهي موجودة في الصيدليات وفي محلات المكملات الغذائية.

وفقك الله لما فيه الخير.