أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يدخل الماء في القناة السمعية الخارجية خصوصاً الماء المالح مما يؤدي إلى ذوبان بعض الشمع المتراكم في الأذن الخارجية، ويغطي ذلك الشمع الذائب كامل طبلة الأذن مما يؤدي إلى الطنين والدوار في الأذن، وإزالة الشمع من الأذن يساعد تماماً على اختفاء ظاهرة الطنين والدوار بعد السباحة سواء في البحر أو في حمامات السباحة.

وأنت شاب في بداية العشرينات من العمر، وفي أمس الحاجة إلى الوقت لإكمال دراستك فلا تجعل الخوف من الأمراض التي تؤثر في حياتك، ولا تجعل الوسواس وعدم التفكير المنطقي في الأشياء يجعلك تتخيل أمراضاً مزمنة مما يؤثر على صحتك العامة إجمالاً، والخصام مع الصديق لا فائدة منه، بل يمكنك أن تؤثر فيه بالسلوك الإيجابي وبالنصيحة الصادقة، وبالتالي يمكنك أن تؤثر فيه إيجابياً بدلاً من أن يؤثر فيك سلباً، والدين النصيحة، والدين المعاملة.

والوسواس القهري (Obsessive-compulsive disorder) ويكتب اختصارا (OCD) أفكار غير منطقية تؤدي إلى تكرار فعل معين استسلاماً لتلك الأفكار مثل تكرار غسل الأيدي، وتكرار غلق الباب، وتكرار الوضوء وهكذا، ويجب التعامل مع الأفكار الوسواسية بالمنطق والحجة لكي يمكن السيطرة عليها والتخلص منها.

والفكرة الواحدة قد تشعرك بالغضب والفرح والخوف في آن واحد، والمهم هو عدم قضاء وقت طويل في تفسير الفكرة، بل المنطق أن تحول الفكرة إلى منطق قابل للتطبيق.

لذلك فالوسواس القهري هو مجرد فكر، وما ستتعلمه في جلسات العلاج السلوكي المعرفي لعلاج الوسواس القهري هو أن المشكلة ليست الأفكار نفسها، بل كيفية تعامل الناس مع هذه الأفكار في المقام الأول هذا بالطبع، بالإضافة إلى الأدوية التي تضبط مستوى هرمون سيروتونين في الدماغ ومنها الكثير، يمكنك من خلال زيارة الطبيب تناول إحداها على أن يتم ذلك لعدة شهور وليس لأسابيع مما يساعد في الشفاء.

ويمكنك أيضاً العمل على ضبط مستوى هرمون سيروتونين بشكل طبيعي من خلال ممارسة رياضة المشي أو إحدى الرياضات الجماعية مع الأصدقاء، بالإضافة إلى الصلاة على وقتها، وبر الوالدين، وصلة الرحم، وقراءة ورد من القرآن، والقراءة عموماً لما تيسر لك من كتب والدعاء والذكر، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية ويصلح النفس مع البدن، ومن المهم الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، مدة لا تقل عن 6 - 7 ساعات، مع ساعة قيلولة ظهراً.

وفقك الله لما فيه الخير.