أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ زكريا حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الوزن القياسي لعمر 13 عاماً هو 45 كجم أو أقل، والطول المناسب لعمر 13 عاماً هو 155 سم، والنمو العظمي هو نفسه الطول، فقط تحتاج إلى أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 200000 وحدة دولية مرة واحدة، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 جرعة 50000 وحدة دولية أسبوعياً لمدة 12 أسبوعاً؛ لزيادة كثافة العظام.

مع الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والبروتين الحيواني، وحبوب السمسم، وبذور الشيا المنقوعة في الماء لمدة 5 ساعات، ملعقة كبيرة، وطالما أن الطول والوزن في الحدود الطبيعية، وأن الفتاة على وشك البلوغ وبدء الدورة الشهرية في أقرب فرصة، إن لم تكن قد بدأت بالفعل، فلا قلق -إن شاء الله-.

وفقكم الله لما فيه الخير.