أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ منال حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الآلام التي تعانين منها وتعاني منها الكثير من السيدات قد يكون لها علاقة بفقر الدم ونقص فيتامين D ونقص فيتامين B12، كما أن لها علاقة بحالة الإجهاد اليومي بسبب أعمال المنزل المتعددة، ولذلك يجب أولا فحص صورة دم CBC وفحص فيتامين D وفحص فيتامين B12، وفحص وظائف الغدة الدرقية TSH& FT4، وتناول المقويات والفيتامينات حسب نتيجة التحليل.

والإجهاد يؤدي لبعض الشد العضلي في عضلات الظهر، ويؤدي لتراكم مادة لاكتك أسيد lactic acid في العضلات بعد الجهد العضلي الزائد، وهي التي تؤدي إلى الشعور بالألم، وعموما فإن الاستحمام بالماء الساخن أولا ثم التدرج في برودة الماء حتى يصل إلى درجة برودة يتقبلها الجسم مما يفيد كثيرا في تحسن الدورة الدموية، وارتخاء العضلات، والشعور بالانتعاش.

من المهم الحصول على قسط واف من النوم ليلا من 6 إلى 7 ساعات مع قيلولة ظهرا، لضبط العمليات الحيوية، وللحصول على المسكنات التي تفرز أثناء النوم ليلا، ولا مانع من تناول كبسولات celebrex 200 mg وحبوب muscadol قرصا من كل نوع عند الضرورة، وعند الشعور بالألم الزائد.

وفقك الله لما فيه الخير.