أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ملك حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كان من المفترض أن تذكري الوزن في الاستشارة لكي يتم حساب معدل كتلة الجسم، والمفترض لكي يكون الوزن متناسقا مع الطول أن يكون الوزن يساوي أول رقمين من الطول، فمثلا إذا كان طولك 160 سم فمن المفترض أن يكون الوزن ما بين 55 إلى 60 كجم وهكذا.

ويكون الإنسان نحيفا للغاية إذا كان الطول 160 سم والوزن 45 كجم مثلا، ومن المفترض فحص وظائف الغدة الدرقية TSH & FT4؛ لأن النشاط الزائد في وظائف الغدة الدرقية يؤدي إلى تسريع عملية الحرق أكثر من عملية البناء في الجسم فيقل الوزن، كما يفترض فحص صورة الدم cbc وفحص فيتامين b12 وفحص فيتامين D ، وتناول المقويات حسب نتيجة التحليل.

ومن المفترض أنك لا تعانين من إسهال مزمن أو عسر هضم، حيث يقل امتصاص الطعام ويقل الوزن تبعا لذلك، ولذلك يفضل فحص براز لمرتين متتاليتين، وعمل تحليل بول لبيان هل هناك إلتهاب في المسالك البولية من عدمه.

ومن أفضل فواتح الشهية دون تناول الأدوية هي فواتح الشهية الطبيعية مثل: تناول مش الجبن والفلفل، ومثل مخلل الزيتون ومخلل الخضروات، ومثل تناول وجبات خفيفة ومتكررة، حيث يمكنك تناول وجبة خفيفة كل ساعة أو أكثر قليلا، فمثلا علبة روب أو زبادي وعليها قطع من التمر والموز، وقطع من التين الطازج أو المجفف تعتبر وجبة رائعة لزيادة الوزن، وبعد ذلك يمكنك تناول بعض من اللحم المفروم أو الدجاج المفروم مع المكرونات والصلصة، ويكفي عدة ملاعق ثم نكرر ذلك كثيرا، ثم تناول حفنة من المكسرات وتناول فاكهة التين وتناول التمر، ثم بعد ذلك تناول بعض البروتين النباتي أو الحيواني وهكذا.

وبعد تجربة هذه الطريقة في تناول الطعام، يمكنك العودة إلى الكتابة لنا مرة أخرى للمتابعة والبحث عن بدائل علاجية أخرى غير تنظيم الطعام.

وفقك الله لما فيه الخير .