أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحبًا بك في استشارات الشبكة الإسلامية، نسأل الله سبحانه وتعالى لك دوام الصحة والعافية، والحمد لله أن مشكلة الحبسة الكلامية قد خفّت.

أمّا ما ذكرته من السلوكيات التي تتعلّق باختلاطك بالناس؛ فهذه عادات سلوكية ربما تكون راجعة لنقص الثقة بالنفس، وأنك تركز أكثر من اللازم حول نفسك ومنشغلٌ كثيرًا بآراء الناس تجاهك، والأمور -أيها الفاضل- بسيطة، ويمكن التخلص منها بكل سهولة، وذلك: بتحديد المشكلة أو السلوك غير المرغوب فيه، ومعرفة دوافعه، والتمرين على التخلّي عنه بالتدريج، وأن تكون واعيًا لذلك، مثلاً: تسأل نفسك لماذا أنظر إلى الآخرين أثناء تناولهم للطعام؟ وهل يمكنني كفّ النظر عن ذلك؟ ولماذا أركّز على نفسي عند إرتداء ملابس معينة؟ وماذا أستفيد إذا علّق الآخرون بالسلب أو بالإيجاب؟ وهل ينقص ذلك أو يزيد من قُدراتي وإمكاناتي؟

فحاول بقدر ما تستطيع التركيز على ما حولك من الأشياء، في ألوانها وأشكالها وتصميماتها بدلاً من التركيز أو الانشغال بالآخرين.

والغرض -أيها الفاضل- من العلاج السلوكي هو تعزيز السلوكيات المرغوب فيها، وإخفاء السلوكيات غير المرغوب فيها، بوسائل الثواب والعقاب، إذا كان مادّيًا أو معنويًّا.

ونسأل الله سبحانه وتعالى لك التوفيق والسداد.