أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : حمية غذائية قاسية

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم.
أنا بدأت في نظام رجيم والحمد لله وأرجو من الله أن يثبتني، حيث أن طولي تقريباً 160 ووزني 80 يعني الزيادة 20 كيلو، أنا أريد أن أنزل وزني بطريقة صحية حتى لا تحدث لي مضاعفات، حيث إني أعاني من حمة روماتزمية وأتناول كبسول أوسبن 1000 بقدر نصف قرص يومياً وأتبع النظام الآتي، فهل هو صحي ومعتدل؟ أم يعتبر رجيماً قاسياً؟
الفطور أتناول فيه كوب شاي بالحليب به نصف معلقة سكر ومعه ربع رغيف خبز به قطعة جبن، ثم في الغداء أتناول طبق سلطة مع تونة بدون زيت أو بطاطس مسلوق وأحياناً قدر قليل من الخضار المطبوخ، وفي العشاء أتناول كوباً من الزبادي وإذا شعرت بالجوع بين الوجبات آخذ ثمرة طماطم أو جزرة، وأمارس التمارين الرياضية في المنزل لمدة نصف ساعة، فهل هذا نظام صحيح؟


مدة قراءة الإجابة : دقيقة واحدة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

النظام الغذائي الذي تتبعينه قاسٍ جداً، وينقصه البروتينات مثل اللحم بدون شحم، والدجاج بدون جلد مرةً في اليوم في الغداء أو العشاء، ويجب أن يكون الغداء به كمية من الكربوهيدرات، ككوبين من الأرز أو المعكرونة، كذلك في العشاء يمكنك تناول القليل من الكربوهيدرات كرغيف صغير من الخبز .

وبالله التوفيق.


أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
وزني سبب لي الحزن والقلق والعزلة، فما الحل؟ 4851 الثلاثاء 31-03-2020 02:11 صـ
هل وجود ألم أعلى المعدة يدل على مرض السرطان؟ 17678 الاثنين 02-03-2020 03:57 صـ
أقسمت أن أتناول الأكل الصحي لكني لم أفعل، فهل أذنبت؟ 4178 الأحد 09-02-2020 02:14 صـ
أريد إنقاص وزني، أرجو المساعدة في ذلك. 7954 الأحد 02-02-2020 03:28 صـ
أرجو إفادتي بنظام غذائي خالي من اللحوم. 1961 الخميس 30-01-2020 03:44 صـ