أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ع.ج حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،

الحمد لله الذي كتب لك الهداية ونسأل الله أن تستمر وتتمسك بحبل الله المتين وهذا سوف يعينك بإذن الله على أمور الدنيا والآخرة .
الأعراض التي ذكرتها كلها توحي بأنك تعاني من درجة متوسطة من الاكتئاب النفسي، وقليل من المخاوف والرهاب الاجتماعي، كما أنك تقلل من تقدير ذاتك.

المبدأ الأول في العلاج هو ضرورة الاقتناع بأن هذه الحالة بسيطة ويمكن التخلص منها بإذن الله وأول خطوات التغير الإيجابي هي أن تنظر في ما أنعم الله به عليك من إيجابيات وتحاول أن تنميها فهذه الطريقة سوف تقلص الشعور السلبي وستكتشف أنك بدأت تنمي ذاتك بصورة إيجابية من جديد.

الأدوية النفسية الحديثة تلعب دوراً كبيراً أيضاً في علاج مثل حالتك، ومن أفضل هذه الأدوية العقار المعروف باسم زيروكسات ويمكن أن تبدأ الجرعة 10 ملج (نصف حبة) ليلاً لمدة أسبوعين ثم ترفع هذه الجرعة بواقع 10 ملج أخرى لتصبح حبة كاملة كل أسبوعين حتى تصل إلى جرعة 30 ملج (حبة ونصف) وتستمر على هذه الجرعة خمسة أشهر.

أتوقع بإذن الله أنك ستبدأ بالشعور بالتحسن من الثلاثة الأشهر الأولى، وبعد اكتمال الخمسة الأشهر يمكن أن تبدأ في تخفيض العلاج بواقع نصف حبة كل أسبوعين.

وأنصحك بأن تواصل في تمارين الاسترخاء، وأن تستثمر حياتك، وتنميها في المحيط الاجتماعي بصورة أفضل، وقد يكون الانضمام للجمعيات الخيرية والاجتماعية وبناء علاقات جديدة من الأشياء التي سوف تساعدك على اختفاء الأعراض الاكتئابية وتحسن التكيف الاجتماعي لديك.

بالنسبة للمحيط الذي تعمل به، أرجو فقط أن تلتزم في عملك، ولاشك أنك تعلم ضوابط العمل، وكثيراً من الناس في حالة الرهاب الاجتماعي يتصور أنه تحت الرقابة من قبل الآخرين خاصة الجنس الآخر إلا أن ذلك ليس حقيقة، وما دمت ترى أن هناك صعوبات في الانسجام مع زميلات العمل فربما يكون في ذلك خير كثير لك.

واترك العلاقة محصورة فقط فيما يتطلبه ضروريات العمل.
والله الموفق.