أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هلا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

انقطاع التنفس والاختناق طبعًا هي أعراض قلق وتوتر، وعدم الرغبة وعدم الفرح هي أعراض اكتئاب، والاكتئاب قد تًُصاحبه أعراض قلق وتوتر، ويقال إن مرضى الاكتئاب يُعانون من القلق والتوتر بنسبة 30%.

الشيء الثاني: نقص إفراز الغدة الدرقية قد يؤدي للاكتئاب، ولذلك لا أدري هل أنت تتناولين (سيروكسين) لعلاج نقص إفراز الغدة الدرقية أم لا؟ لأن علاج نقص الغدة الدرقية - وبالذات السيروكسين - قد يُحسّن أو يُعالج الاكتئاب والتوتر، ولا تحتاجين إلى علاج مضاد للاكتئاب مرة أخرى.

فأهم شيء هو تناول علاج السيروكسين لنقص الغدة الدرقية، وتحاولي أن تعملي تمارين للاسترخاء، ومن أهم الأشياء التي تؤدي إلى الاسترخاء هي الرياضة، وبالذات رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، مع تمارين الاسترخاء العضلي، أو تمارين استرخاء عن طريق التنفّس، وحاولي أن تنشغلي عن التفكير، وبالذات في موضوع التنفُّس، بأن لا تكوني لوحدك، كوني دائمًا مع الناس، ويكون عندك روتين يومي.

أعتقد أن كل هذه الأشياء لو قمت بفعلها مع علاج الغدة الدرقية لا تحتاجين إلى أدوية نفسية.

وفقك الله وسدد خطاك.