أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Selma selma حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك في الشبكة الإسلامية.

الظاهرة التي تحدثت عنها قطعًا هي وساوس قهرية، هو نوع ممَّا يُسمَّى (بوساوس التطيُّر) أو (وساوس التشاؤم)، وهي معروفة، وهذا النوع من الوساوس يتم علاجه بالسُّبل المعروفة: تحقير فكرة الوسواس، وفكّ هذا الربط بين الفكرة وما سوف ينتج عنها، أو أن الفكرة هذه مرتبطة بشيءٍ مُعيَّن (إذا قمتُ بكذا سوف يحدثُ كذا)، تُغيّري فكرك، وتعطي بديلاً أكثر تفاؤلاً، وتحقّري الفكرة تحقيرًا شديدًا، ويمكن أيضًا أن تلجئي لتمرين يُسمَّى بتمرين (التوقف عن الفكر الوسواسي) بأن تُخاطبي الفكرة في بداياتها قائلة: (أنتِ فكرة حقيرة، أنا لن أهتمّ بك، أنت فكرة كاذبة، أنتِ تحت قدمي ...) وهكذا، ويجب ألَّا تخوضي أبدًا في تفاصيل هذا الوسواس.

ودائمًا ابدئي كل خطوات حياتك بذكر الله، بالاستغفار، أن تحمدي الله، أن تسألي الله الخير، الأذكار بعد الصلاة، أذكار الصباح والمساء، والأذكار الموظفة في اليوم، هذه مهمّة جدًّا، وتقوي الإنسان وتجعله لا يكون متشائمًا أو متطيِّرًا.

الأمر – أستطيع أن أقول أنه – مرتبط مباشرة بمشاهدة الرسوم المتحركة، لكن قطعًا الجلوس ومشاهدة هذه الرسوم لأوقات طويلة أمرًا ليس بالطيب أبدًا، تقود الإنسان إلى نوع من التفكير الخيالي في بعض الأحيان، وتؤدي إلى أحلام يقظة لا داعي لها.

قسّمي وقتك بصورة جيدة، ركّزي على دراستك، ركّزي على صلاتك، على أن تأخذي قسطًا من الراحة ليلاً، نومًا ليليًّا مبكّرًا، نومًا مُريحًا وكافيًا، أن تمارسي التمارين الرياضية، أي تمارين تناسب الفتاة المسلمة حتى وإن كان ذلك داخل المنزل.

فأنا أطمئنك تمامًا، هذه أفكار سخيفة كاذبة متسلطة عليك، ويجب ألَّا تُصدّقيها أبدًا، حقّريها، أوقفيها، وتجاهليها، وإن شاء الله تعالى سوف تكونين على أفضل ما يكون.

لا قدّر الله إذا استمرت هذه الأفكار معك فتحدثي إلى والديك، وقابلي طبيب نفسي، وفي هذه الحالة سيصف لك الطبيب أحد الأدوية المضادة للوساوس القهرية، وعقار مثل الـ (فافرين) أو (سيرترالين) سيكون مناسبًا جدًّا.

هذه مجرد احتمالية، أنا وددتُّ أن أعطيك صورة متكاملة للعلاج، إن طبّقت الإرشادات الأولى قد تكون كافية جدًّا، لكن إذا اضطررت لتناول الدواء فأرجو أن تتناوليها دون أي تردد، خاصة أن هذه الأدوية سليمة وفاعلة جدًّا في علاج الوساوس.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.