أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ عبدالرحمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأنا سعيد جداً أن أسمع أن حالتك طيبة، ونحن نتعشم في المزيد من التحسن والتقدم في حالتك، وقطعاً التزامك بتناول الأوية وأن تكون شخصاً فعالاً ونافعاً لنفسك ولغيرك، سيكون هو المرتكز الرئيسي لأن تتأهل نفسياً وتتمع بصحة نفسية عالية، نسأل الله لك التوفيق والسداد.

الصحة النفسية هي قطعاً صحة مهمة وهي مكملة للصحة الجسدية، فلا صحة نفسية بدون صحة جسدية، والصحة النفسية تتمثل في توازن شخصياتنا، انضباط وجداننا، وأن تكون أفكارنا سوية، أن يكون لنا قدرة على التخطيط المستقبلي بصورة صحيحة، أن نوظف مشاعرنا وأفكارنا لتساعدنا على الإنتاجية، والسمو بالنفس، والتواصل الاجتماعي، والحرص على ديننا، وهي مجموعة الأفكار والوجدان والسلوك الذي يتميز به الإنسان.

أخي: الجرعة الكلية للسريكويل يمكن أن تكون حتى 800 مليجرام في اليوم، ولا بأس في ذلك أبداً، وبالنسبة للذين يتناولون مثبتا رئيسيا للمزاج -كالليثيام مثلاً- أرى أن جرعة 300 مليجرام سوف تكون كافية جداً، فهو يساعد على النوم ليلاً، وجرعة 300 أو 400 مليجرام ليست خطيرة أبداً، بل سليمة جداً، وبدائل الليثيام -يا أخي- وأهمها هو ما يعرف بالصوديوم بالبوريت كرونوا، أو ما يسمى دباكين كرونا، وليست كورونا المرض هذا، وهو موجود ومعروف جداً، ويساعد كثيراً في الحالات المختلطة أو الحالات التي تتسم بوجود قطب هوسي أكثر من القطب الاكتئابي، فيمكن استبدال الليثيام بالدباكين، ولكن من الأفضل أن يكون هذا تحت إرشاد الطبيب.

أخي: الحفظ ليس هو أرفع الملكات الإنسانية، ويمكن أن يتحسن بعدة طرق، أولاً: أن تكون هناك رغبة في المادة التي يريد الإنسان أن يحفظها وهنالك تفاوت بين الناس، تجد إنسانا له قدرة فظيعة لحفظ الشعر مثلاً ولكن لا يحفظ من القرآن شيئا؛ لأنه ضعيف الرغبة في حفظ القرآن والعياذ بالله، وتجد شخصا آخرا يحفظ الأسماء بشكل ممتاز ولكنه ليس له القدرة على تمييز الطرقات وهكذا، فهذه البدائل والتباينات موجودة.

عليك بالالتزام بالغذاء السليم المتوازن، وعليك بممارسة الرياضة، وبالنوم الليلي المبكر، وأيضا قراءة القرآن بتدبر وتمعن، وكن رجلا شاباً من أصحاب التأملات الإيجابية خاصة قبل النوم، حقر ما هو سلبي وابنِ ما هو إيجابي، وكن متفائلاً وعش على الأمل والرجاء، ونظم وقتك، وهذا كله -إن شاء الله تعالى- يساعدك على الحفظ.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.