أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Dana حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرًا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

إن نقص الفيتامين (د)، قد يسبب آلاما في العظام، ومنها آلامًا في عظام الساق إلا أنه و- لله الحمد - أن الفيتامين (د) عندك طبيعي، ولذا فإنه ينصح بالاستمرار بتناول الفيتامين (د)، حبة واحدة من 50000 وحدة مرة في الأسبوع.

هناك أسباب أخرى لآلام الساق، وخاصة من الأمام أثناء الرياضة أو المشي، هو ما يسمى بـ shin splints، وهي الآلام التي تكون في الجزء الأمامي من أحد عظام الساق، أو في الطرفين، وهي تسمى في اللغة العربية الطبية "جبيرة الظنبوب"؛ أي الألم في عظم الظنبوب، وهو العظم الكبير في الجهة الأمامية من أسفل الساق.

أسباب هذا الألم عادة ما يكون النشاط الرياضي، وهي تنجم عن فرط الاستعمال، أي عن التدريب القاسي، ‏أو السريع جداً، أو الطويل جدًا، أو المشي السريع، وتحصل هذه المشكلة عموماً مع العدائين، ولاعبي كرة السلة، ولاعبي كرة المضرب، وجنود الجيش، وقد تحصل أيضاً عند من يتوقف عن ممارسة الرياضة لفترة، ثم يعود إليها دون تدرج، وهذا يؤدي إلى إجهاد على المنطقة التي تصل العضلات بالعظام في الساق، وفي بعض الأحيان تظهر عند أناس ليس لهم علاقة بالأمور التي تم ذكرها، ويكون بسبب الركض أو المشي السريع أو الوقوف الطويل.

وأعراض هذا المرض يكون بشكل ألم في المنطقة الأمامية من الساق، وفي البداية قد يتوقف الألم عندما تتوقف عن الركض، أو ممارسة التمارين، أو المشي السريع، لكن في النهاية قد يصبح الألم مستمراً.

ويكون بالفحص الطبي هناك آلام على مسار العظم في الساق مكان اتصال العضلة بعظم الساق، أما بالنسبة للركبة فلم تذكري إن كان قد حصل معك أي التواء في الركبة أثناء ممارستك لعب كرة القدم في السابق، فقد يكون السبب في الألم الآن لأن الالتواء في الركبة قد يسبب تمزقا في الغضروف الهلالي أو الرباط المتصالب، وهذه قد تسبب مثل هذه الآلام، ولكي يتم التشخيص بشكل نهائي فإنك تحتاجين لإجراء رنين مغناطيسي للركبة.

والعلاج بالنسبة لآلام الساق يكون عند من يمارس الرياضة، وظهر هذا الألم فجأة فإنه ينصح بتجنب النشاطات التي تسببه، وتخفيف سرعة المشي، أو الركض، فإن استمرت الآلام فيتم التوقف عن ممارسة التمارين حتى يتم التعافي.

بعد التعافي واختفاء الآلام، فإنه ينصح بإجراء تمارين خفيفة، مثل: السباحة، أو الركوب على الدراجة الهوائية، لكن إذا استمر الألم، فيجب أن تتوقف حتى يتحسن الألم بشكل كبير.

يجب وضع الثلج على مكان الألم، ضعي كمادات الثلج على المساحة المصابة لمدة 15 ‏إلى 20 ‏دقيقة، أربع مرات يومياً على مدى أيام عدة، ويمكن لف مكعبات الثلج بمنشفة رقيقة.

- يفضل رفع القدمين أثناء الاسترخاء والنوم.
- تناول المسكنات مؤقتاً حتى يخف الألم.
- لبس الأحذية المناسبة لطبيعة التمارين الرياضية التي تجريها.
- لبس رباط ضاغط على منطقة الساق، وهذه يمكن أن تشتريها من أي مركز لبيع المستلزمات الرياضية.
ويفضل لبس رباط ضاغط على الساق مثل الموجود على الموقع التاليhttps://www.aliexpress.com/item/32858436828.html

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.