أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ اكرام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من قال إن حقن فيتامين D خطيرة؟ وسواء تم أخذها في العضل -وهذا هو الطريق الأصوب- أم تم تناولها بالفم؛ فإنها مهمة جدا للإنسان، مع العلم أن حقن فيتامين D من النوع D2 تحتوي على مادة غير فعالة، وتحتاج إلى التحول في الجسم إلى D3، ولذلك تفقد جزءا كبيرا منها أثناء التحول، ولذلك يفضل دائما أخذ الحقن أو الكبسولات في صورة فيتامين D3 وليس D2 .

وهناك جرعات كثيرة ومتفاوته من هذا الفيتامين، أهمها الحقن في حال قل مستوى الفيتامين عن 20، والمستوى الطبيعي لذلك الفيتامين يجب أن يكون ما بين 30 إلى 50 على ألا يزيد عن 80، ونادرا ما يحدث ذلك، وسوف تجدين فيتامين D3 في محلات بيع المكملات الغذائية جرعة 1000 وحدة دولية، وتمثل الاحتياج اليومي ولا تساعد في زيادة المخزون.

وجرعات 5000 وحدة من فيتامين D3 وهذه جرعات مناسبة للتناول اليومي، حيث تغطي الاحتياج اليومي وتساعد في زيادة المخزون لضبط مستوى الفيتامين الناقص، وهناك جرعات فيتامين D2 الأسبوعية جرعة 50000، ولا بأس من تناولها حيث تتحول في الجسم إلى فيتامين D3 النشط، مع أهمية التعرض للشمس بملابس خفيفة في إحدى غرف المنزل المشمسة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا؛ لأن الفيتامين موجود تحت جلد الإنسان ويتحول بأشعة الشمس المباشرة إلى المادة النشطة.

وفيتامين D مهم جدا لحيوية وسلامة العظام والمفاصل، ومهم جدا للرئتين وللكثير من العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، كما أن الفتيات والسيدات يتعرضن لحالة من فقر الدم أو الأنيميا، كما يتعرضن لكسل وظائف الغدة الدرقية، ولذلك من المهم فحص صورة الدم CBC وفحص الهرمون المحفز للغدة الدرقية؛ للتأكد من عدم وجود قصور في وظائفها، وللتأكد من عدم وجود فقر دم، مع أهمية تناول الغذاء الصحي وممارسة رياضة المشي.

وفقك الله لما فيه الخير.