أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ السائل حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الأمر يعتمد على طبيعة الطعام الذي تتناوله، حيث أن تناول شيء من الحلويات مثل الكيك والجاتوه ومثيلاته يؤدي إلى رفع مفاجئ لنسبة السكر في الدم، فيقوم هرمون الأنسولين بحرق السكر، فيشعر الإنسان الجوع سريعا خصوصا في العشاء، أما تناول أطعمة مثل الفول والخبز والبيض والجبان في العشاء فعندها تظل في المعدة مدة أطول، وتحتاج إلى هضم، ولا ترفع نسبة السكر سريعا فلا يشعر الإنسان بالجوع ليلا.

والمهم أن يكون وزنك مساوي لأول رقمين من الطول، فمثلا إذا كان طولك 170 سم فالمفروض أن يكون الوزن حول 70 كجم أقل أو أكثر قليلا، ولا مانع من فحص صورة الدم وفحص السكر الصائم، وفحص فيتامين D وفيتامين B12 وفحص الهرمون المحفز للغدة الدرقية TSH، وعرض النتائج على طبيب أمراض باطنة، وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل.

وعموما لا ضرر في تناول الطعام طالما أن ذلك لا يؤثر على مستوى النوم، والمفروض أن مدة النوم ليلا لا تقل على 6 إلى 7 ساعات لضبط العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، مع أهمية الحرص على تناول طعام صحي في كل الأوقات.

وفقك الله لما فيه الخير.