أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مسلمة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

جزاك الله خيراً على سؤالك.

الكلام والأحلام والكوابيس والهرع -وأحياناً المشي- في أثناء النوم ظواهر مرتبطة ببعضها البعض، وتكثر لدى بعض الناس، خاصةً عند الذكور، وتتواجد في بعض الأسر أكثر من غيرها، وهي لا تعتبر مرضاً في حد ذاتها، وقد فسرت عدة تفسيرات دون معرفة السبب الحقيقي من ورائها، وعليه أرجو أن أؤكد لك أنها ليست مرضاً إنما هي ظاهرة سوف تقل وتتقلص مع مرور الوقت، وللتخفيف منها أرجو اتباع الآتي:

1- التقليل من الطعام في وجبة العشاء، والأكل مبكراً.

2- محاولة الاسترخاء والراحة قبل الذهاب إلى النوم بساعتين .

3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .

4- عدم الذهاب إلى الفراش وأنت في حالة غضب، أو تكون مشغولاً نفسياً وفكرياً.

5- الحرص والمداومة على قراءة القرآن وأذكار النوم .

والله الموفق.