أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ ياسر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الأعراض التي كل مرة ترجع وذكرتها في آخر الاستشارة من عدم راحة وزيادة في ضربات القلب، وكثرة التفكير السلبي والقلق هي أعراض قلق -يا أخي الكريم-، وأحياناً طبعاً أعراض القلق قد تكون جزء من سمات الشخصية، أو بما يسمى بالشخصية القلقة التي تقلق لأتفه الأسباب، وحتى في أمور الحياة اليومية لأن تكون قلقه ومتوتر وتحمل الهم لأتفه الأسباب، أو قد يكون اضطراب القلق العام وهذا طبعاً يبدأ في وقت معين ويستمر مع الشخص، وأحياناً يأخذ مأخذ مزمناً أي يستمر لفترة طويلة.

والحبوب هنا -يا أخي الكريم- قد تلعب دوراً في تخفيف الأعراض كما ذكرت، ولكنها ليست العلاج الوحيد، العلاج الوحيد هو العلاج النفسي -يا أخي الكريم-، العلاج النفسي وبالذات العلاج السلوكي المعرفي الذي يجب أن يكون تحت إشراف معالج نفسي متمرس لمساعدتك في الاسترخاء والتخلص من أعراض القلق أو التعايش معها إذا لم تستطيع التخلص منها نهائياً، وهناك طبعاً أشياء الحمد لله أنت تعملها من قراءة القرآن والمواظبة على الصلاة، وأيضاً أنصحك بالرياضة -يا أخي الكريم-، الرياضة اليومية المستمرة هي تؤدي دائماً إلى الاسترخاء.

وأيضاً الإنشغال بأشياء أخرى، الانشغال عن التفكير الكثير بأداء أشياء أخرى أو الانخراط في أعمال أخرى أعمال تكون فيها حركة جسدية تبعدك عن التفكير، وأيضاً وجود الشخص مع الناس دائماً أيضاً اشغله بدرجة كبيرة عن التفكير في القلق وفي هذه الأشياء، إذا فعلت كل هذه الأشياء -يا أخي الكريم- فسوف تجد نفسك أقل حاجة للدواء، ويمكن في وقت ما تستطيع أن تتوقف عنه بدون عودة الأعراض التي ذكرتها، أو على الأقل تتعايش مع الأعراض ولا تسبب لك القلق الزائد وعدم الراحة.

وفقك الله وسدد خطاك.