أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عدنان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الطريقة السلوكية المتاحة هي أن تُجري حواراً مع نفسك، وتحاول إقناعها بأن طريقة تفكيرك غير صائبة، ويمكن أن تقوم بكتابة كل مشاعرك وأفكارك السلبية حيال الآخرين، ثم تستبدل كل فكرة بما هو مضاد لها وتحاول أن تثبت وترسخ الفكرة الجديدة في مكان الفكرة السلبية.

هنالك خطوات عملية مهمّة، مثل المشاركة في المناسبات الاجتماعية، والتوسع في ذلك، وكذلك الذهاب للأندية والمنتديات الاجتماعية، والرياضية، والمشاركة في نشاطاتها، فهذا سوف يجعلك تتواصل مع الآخرين، وتكون أكثر ثقة بهم .

وأخيراً: الحصول على الأدوية أصبح سهلاً في الوقت الحاضر، خاصةً الأدوية التي وصفتها لك تعتبر بسيطة ومتوفرة وفي نظري سوف تكمل الوصفة العلاجية بالنسبة لك .

وبالله التوفيق.