أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أسأل الله لك التوفيق والسداد -أخي- الحمد لله أنت متمكن من حيث الأداء المهني، وذلك بشهادة زملائك، وهذا أمر يجب أن يكون مطمئناً لك.

أنا أعتقد أن المشاعر السلبية هي التي تجعلك تعتقد أن تركيزك ليس على ما يرام، وهذا قطعاً يولد لديك الكثير من القلق والتوتر.

أنا أرى أن القلق الذي لديك هو قلق توقعي قلق افتراضي، لأنك تكثر من مراقبة نفسك كثيراً فيما يتعلق بالناحية الانفعالية، وكذلك المزاجية ومن حيث الاستيعاب والتركيز.

أخي الكريم، خفف على نفسك فأنت جيد وأمورك -إن شاء الله تعالى- كلها طيبة، وتحتاج فقط لبعض الترتيبات في حياتك، اجعل نمط حياتك إيجابياً، احرص على النوم الليلي المبكر، مارس الرياضة بانتظام هذا مهم جداً، اقرأ القرآن بتدبر وتأمل لأن ذلك قطعاً يحسن من التركيز.

هذه الأسس التي تزيل عنك القلق وتحسن من تركيزك، وأرجو أن تعبر عن ذاتك، لا تحتقن، أن تسكت عن الأشياء التي لا ترضيك على وجه الخصوص هذا يؤدي إلى احتقانات نفسية كبيرة، كما أن التفاؤل مهم، وأن يكون الإنسان حسن التوقعات هذه -يا أخي الكريم- هي الأشياء التي أنصحك بها.

يوجد عقار يسمى مكلومابيد ربما يناسبك جداً، هو محسن للمزاج في الأصل يعالج الخوف الاجتماعي وجميع أنواع المخاوف وكذلك القلق.

الجرعة المطلوبة في حالتك هي 150 مليجراما صباحا ومساء، هذا أحد الأدوية التي يمكن أن تكون مفيدة بالنسبة لك، لكن لا تنتقل لهذا الدواء بسرعة أو في الوقت الحاضر لأنك قد بدأت في تناول الموتيفال وهو دواء بسيط، وقد يفيدك خاصة في القلق والتوتر، فاستمر عليه وطبق ما ذكرته لك وإن لم تتحسن بالصورة المقبولة يمكن أن تضيف عقار اندرال، يوجد اندرال طويل المدى يسمى اندرال L A E T 80 هذا ممتاز جداً للتحكم في الأعراض الفسيولوجية والجسدية للمخاوف، والكثير من الناس استفادوا منه وإن لم تجده ربما يكون عقار كنكور بجرعة صغيرة 2.5 مليجرام أيضاً مفيداً.

الحلول -إن شاء الله- موجودة، ولا تحكم على نفسك بمشاعرك السلبية، احكم على نفسك بأدائك، وقطعاً فترة الصباح فترة عظيمة جداً للقراءة ولحسن الاستيعاب، الرياضة علاج أساسي للسرحان والتوتر الداخلي.. بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

وبالله التوفيق والسداد.