أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سعد السعيد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الشعور بالوهن والضعف والإجهاد النفسي والجسدي قد يكون مؤشرا لوجود اكتئاب نفسي، مع أهمية أن يتأكد الإنسان من صحته الجسدية؛ لأن فقر الدم مثلاً، انخفاض فيتامين ب 12، فيتامين د، انخفاض أداء الغدة الدرقية، هذا كله أيضاً قد يقلل من الطاقات الجسدية والنفسية، إذاً إجراء الفحوصات العامة مهم، وذلك يعني أن تذهب إلى الطبيب المختص، والأمر الثاني أنت محتاج أن تكون تحت إشراف طبيب نفسي مقتدر، فأرجو أن ترتب لهذا وتنتظم في مقابلتك مع الطبيب، ومن خلال التوجيه والإرشاد النفسي، وتناول الدواء متى ما كان ذلك ضرورياً سوف تتحسن أحوالك.

وأنت أيضاً محتاج للرقية الشرعية وقبل ذلك يجب أن تحرص على أداء الصلاة في وقتها، والأذكار وأن يكون لك ورد قرآني يومي، وأن تسأل الله تعالى أن يحفظك، وأن يزيل عنك الهم والغم والعجز والكسل، والإنسان يمكن أن يغير نفسه، يمكن أن يغير فكره، وسلوكه، وأفعاله، وهذه هي ميزة العقل الإنساني والإدراك والتمييز الذي حبانا الله تعالى به.

أنت صغير في السن وعليك أن تدخل الحياة بفكر جديد وتوجه جديد، ولا تأس على ما فاتك أبداً، أهم شيء تتعلمه هو الإصرار على إدارة الوقت بصورة صحيحة، تخصص لكل نشاط وقته، والأنشطة يجب أن تشمل ممارسة الرياضة فهي تجدد الطاقات، ويجب أن تشمل الترفيه عن النفس بصورة طيبة، ويجب أن تشمل التواصل الاجتماعي، وكل شيء يخصص له وقته حتى العبادة، وعليك أن تبني علاقات اجتماعية جيدة، أن تقوم بواجباتك الاجتماعية من زيارات وتلبية للدعوات، وهذه من أحسن السبل لتحسين المزاج وإزالة الهلع والخوف والقلق، عبر عما بذاتك، ولا تكتم؛ لأن الكتمان يؤدي إلى احتقانات نفسية سلبية، أما التفريغ النفسي فيساعد الإنسان كثيراً على أن تتحسن أحواله النفسية والجسدية.

كن شخصاً نبيها وفاعلا في أسرتك، لا تكن مهمشاً ولا تعيش حياة ترافيه، مساهماتك في تطوير أسرتك سيكون لها وقع حسن جداً عليك، بر الوالدين يجلب لك خيري الدنيا والآخرة أرجو أن تتبع ما ذكرته لك.