أرشيف الاستشارات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
بارك الله فيكم، لدي سؤال بخصوص الوزن وإنقاصه.
بعد مطالعات وقراءات كثيرة تيقنت أن الريجيم ليس أنسب حل لإنقاص الوزن، بل هو تنظيم الأكل، أنا لدي وزن زائد 10 وأكثر، وأريد أن أنزله لأسباب نفسية ولأرتاح مع نفسي ولأجل زوجي، ثم لأني أفكر في إنجاب الذرية.

فسؤالي لكم لو سمحتم: أنا الآن أحاول جاهدة أن آكل بانتظام، لكن مشكلتي أني لا أشعر بالجوع حتى لو لم آكل ساعات طويلة، كما أني لو بدأت الأكل لا أعرف متى أتوقف، هذا غير أنه يأتيني أوقات وأيام لا أستطيع أن أتوقف عن الأكل، مع أني أشعر بغثيان وبطني يؤلمني وأغضب من نفسي، فالآن قررت أن أطبق سنة الرسول الكريم ألا آكل حتى أجوع، وهذا يحصل نادراً، وأشرب الماء كثيراً، فبماذا تنصحونني فضلاً ورجاء؟

سؤالي الثاني لو سمحتم: إني أخشى جداً من الزيادة بعد الولادة مع أني لم أنجب من قبل، لكن كل اللاتي أنجبن يشتكين من الزيادة التي تتراكم بعد ولادة الطفل الأول والثاني، فلهذا من الآن وقبل أن أحمل أو أنجب أحاول أن أبحث عن الإجابة، هل الزيادة بعد الولادة لابد منها؟ وهل يجب أن تكون الزيادة فوق ال10 و15؟ وكيف يمكن أن تتفاداها المرأة الحامل؟ هل من نصائح لهذا الموضوع أيضاً؟