أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : صداع شديد بسبب التفكير المستمر

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

التفكير المستمر هذه هي المشكلة باختصار: حيث أنني إذا عرضت لي مشكلة ما، أو طلب مني أحد الأصدقاء أمراً، فإنني أظل أفكر في هذا الأمر بشكل شبه دائم! وأشعر بصداع في رأسي من كثرة التفكير!

هذا الأمر من كثرة إزعاجه لي فإنني أفكر في الاعتزال في البيت، وعدم الخروج؛ حتى لا أختلط بالناس؛ فأظل أفكر! مع العلم أنني أحب مساعدة كل الناس، فما الحل لهذا التفكير اللانهائي؟

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هذا يا أخي لا يعتبر مرضاً مطلقاً، إنما مرده لبعض السمات التي تحملها شخصيتك، ومنها القلق، والحساسية، وربما أنك لا تُفصح عما بداخلك في وقته، مما يؤدي إلى شحنات وتراكمات واحتقانات قلقية.

إنه لشيءٌ جميل أنك تهتم بأمور الآخرين، وتحاول أن تساعدهم في ذات الوقت، ولكن الإسراف في التفكير، لابد أنه يؤدي إلى بعض النتائج السلبية، ويُقلل من الكفاءة النفسية، مما يجعلك غير قادر على مساعدة الآخرين، فأرجو أن تفكر في الموضوع من هذه الزاوية أيضاً .

كل الذي تحتاجه هو أن تمارس تمارين الاسترخاء بصورةٍ يومية، علماً بأنه توجد عدة كتب وأشرطة في المكتبات تبين كيفية القيام بهذه التمارين على الوجه الصحيح، كما أن الرياضة سوف تفيدك كثيراً في امتصاص هذه الطاقات القلقية.

أنت يا أخي أيضاً في حاجة لبعض الأدوية البسيطة، من التي تعرف بفئة المطمئنات، ومنها دواء يعرف باسم موتيفال (MOTIVAL)، أرجو أن تبدأ بجرعة حبة واحدة في اليوم، لمدة أسبوعين، ثم ترفعها إلى حبة صباح ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم حبة واحدة لمدة شهر، وبعدها تتوقف عن تناول هذا الدواء .

أرجو أن تداوم على تمارين الاسترخاء والرياضة، حتى بعد توقف العلاج، وستجد إن شاء الله خيراً كثيراً.

والله الموفق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أريد علاجا للقلق والتوتر لا يسبب زيادة الوزن. 1558 الثلاثاء 11-08-2020 05:25 صـ
عاد إلي القلق وانتكست حالتي فهل من علاج بديل؟ 3852 الأربعاء 29-07-2020 05:58 صـ
القلق المزمن ونوبات الهلع، حلقة مفرغة في حياتي، ساعدوني. 2452 الأحد 09-08-2020 03:58 صـ
أشكو من أعراض نفسية وعضوية وتحاليلي سليمة. 1213 الاثنين 10-08-2020 01:16 صـ
ما سبب شعوري بعدم الثبات وأني عائم؟ 2187 الأحد 26-07-2020 04:44 صـ