أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فاتن حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
قطعًا أعراضك النفسية واضحة جدًّا، فلديك أعراض القلق، بعض المخاوف البسيطة، وكذلك أعراض وسواسية، وهذه نُحب أن نسميها قلق المخاوف الوسواسي من الدرجة البسيطة، وهذه الحالات شائعة، ولا نعتبرها أمراضًا نفسية جوهرية، قد تُسبب إزعاجًا لصاحبها، لكن في نهاية الأمر هي ليست خطيرة ويمكن أن تختفي تمامًا.

الأعراض الجسدية المذكورة في رسالتك أعتقد أن الجانب النفسي قد لعب فيها دورًا كبيرًا، لا شك في ذلك، الشعور بالنغزات بالقلب وخفقانه هذا عرض نفسي، وإن كان فقر الدم في بعض الأحيان قد يؤدي إلى تسارع في ضربات القلب، قلة التركيز، الخمول، الكسل، والشعور بالبرودة في الجسم: هذه كلها أعراض ناتجة من القلق، ولكن لا بد أن يُعالج فقر الدم بصورة صحيحة. أنت ذكرت أنه فقر دم وراثي، فعليك بالمتابعة مع الطبيب.

ومن الناحية النفسية: لا تقلقي، كوني إيجابية في تفكيرك، اجعلي لنفسك برامج تُحسنين من خلالها إدارة الوقت.

الذي يظهر لي أنك لست في مرحلة دراسية، ويجب أن تستفيدي من وقتك، إن ذهبت مثلاً لأحد المعاهد أو مراكز تحفيظ القرآن، أو انخرطت في عملٍ اجتماعي أو شيء من هذا القبيل، هذا أعتقد أنه سوف يعطيك فرصة كبيرة جدًّا لبناء وتكوين شخصيتك، والتخلص من الملل والقلق.

ترتيب الزمن أيضًا مهم جدًّا، وأن تُحسني استغلاله، ومن الأفضل دائمًا أن تنامي مبكرًا، وأن تتجنبي النوم في أثناء النهار، مارسي أي نوع من الرياضة تناسب الفتاة المسلمة، اجعلي طعامك وغذاءك أيضًا منتظما، هذه كلها تُساعد في تطوير الصحة النفسية وكذلك الصحة الجسدية.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.