أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الرحمن خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ليس معنى الريجيم هو التجويع، وعدم تناول الطعام، ولكن الهدف من الريجيم هو ضبط السعرات الحرارية، وعدم تناول المزيد منها، وطالما أنك تلعب كمال أجسام، فإن حمية المواد البروتينية تناسبك عن طريق الإكثار من اللحوم البيضاء مثل صدور الدجاج المشوي، والأسماك، وبعض اللحوم الحمراء والبقوليات مثل: الفول، والحمص بدون زيوت، بالإضافة إلى السلطات، والأعشاب الخضراء، والخضروات المسلوقة، وبعض الفاكهة قليلة السكر.

ولا مانع من فحص صورة دم CBC، وفي حال وجود فقر دم يجب تناول نوع من الفيتامينات لتعويض النقص الناتج عن الحمية الغذائية، مع ضرورة شرب المزيد من الماء، ومتابعة قياس ضغط الدم؛ لأن الهبوط في الضغط يؤدي الشعور بالدوخة، ولعلاج ذلك يمكنك تناول القليل من المخللات مثل: الزيتون، والخيار المخلل، وبعض الأجبان المالحة، مع السوائل، والطعام لضبط ضغط الدم، ولا شيء لا في المخ، ولا في غيره -إن شاء الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.