أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ israa حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الشكر لله، ونسأل الله أن يوفقنا إلى ما فيه خير الجميع.

ما زلت صغيرة –يا بنتي– لأن تحملي كل هذا الحزن والتعاسة في نفسك، يجب عليك النظر إلى الأشياء الإيجابية في حياتك، والحمد لله تمتْ خطوبتك وأنت في سن معقولة جدًّا، وتنتظرين الزواج، وتنتظرين مستقبلا مُشرقا إن شاءَ الله.

لا بد من المحافظة على العبادة حتى ولو كنت تجدين صعوبة في بعض الأحيان، جاهدي نفسك للمحافظة على الصلاة، لا تفوّتي الصلاة، اذكري الله، اطلبي من الله تعالى العون وإزالة الكرب عنك.

مارسي شيئًا من الرياضة، خاصة رياضة المشي؛ فإن الرياضة تُحسِّن المزاج، وتُحسِّن ما نشعر به.

حاولي في هذه الأشياء أن تتصلي بمعالج نفسي، تحتاجين إلى معالج نفسي؛ ليعلمك الاسترخاء بخطوات، فلا يجتمع الاسترخاء والضيق، إذا تعلمت كيف تسترخين إمَّا بأخذ النفس العميق، أو بواسطة العضلات، فإن شاء الله سيزول عنك معظم هذا الضيق الذي بك.

كما يمكنك أيضًا تناول بعض مضادات الاكتئاب، وفي هذه الحالة فإني أوصيك بدواء (بروزاك) عشرين مليجرامًا، كبسولة يوميًا بعد الأكل لعدة أشهر، ولنقل ثلاثة أشهر. هذا الدواء لا يزيد الوزن، ولا يؤدي إلى النوم، وليست له آثار جانبية كثيرة، كل ما يجب عليك أن تتناوليه بعد الأكل، وبإذن الله سوف يُحسِّنُ مزاجك لدرجة كبيرة، مع النصائح الأخرى التي ذكرتها لك.

وفقك الله، وسدَّد خُطاك.