عنوان الاستشارة: أشعر بقلق دائم وأشك في من حولي وأصبحت شارد الذهن، هل من علاج؟
2015-05-14 00:09:46
أنا شاب في منتصف العشرينات، ومنذ مرحلة المراهقة وأنا أشعر بقلق دائم لأقل الأسباب, وأشعر دائما أن شيئا سيئا سيحدث لي، أشك في من حولي، ولا أستطيع الوثوق في أحد حتى وإن كنت أعلم أن المقلق أمر تافه، أظل أفكر فيه وأتوقع أسوأ شيء يمكن أن يحدث لي.
لا أستطيع أن أتمتع بحياتي، وأصبحت شارد الذهن، وأنسى كثيرا من الأشياء بسبب عدم التركيز، أرجو أن يكون هناك دواء أو علاج لحالتي، مع العلم أني من منطقه نائية، ولا يوجد طبيب نفسي قريب مني.
ذكرت أن القلق بدأ معك منذ سن المراهقة، ودائما أنت متوجس، وهذه قد تكون أعراض اضطراب القلق، ولكن ما ذكرته من أنك لا تثق بأحد، فهذه سمة من سمات الشخصية.
أما ما ذكرته من توقع الأسوأ فهو ناتج عن تبعات ما تحس به. وعلى أي حال إذا كان ما تعاني منه قلقا نفسيا عاديا فيمكنك تناول حبوب deanxit مثلا 3 مرات يوميا، مع محاولة ممارسة الأشياء التي تؤدي إلى الاسترخاء، مثل الرياضة، وبالذات رياضة المشي، وذكر الله، وتلاوة القرآن.
أما أن كانت هذه كلها سمة من سمات شخصيتك فأول شيء عليك أن تتقبل هذا، وتعلم أن الشخصية قد تتغير بمرور الوقت، وعليك بقدر المستطاع تجنب الأشياء التي تزيد من درجة القلق عندك، والإكثار من الأشياء التي تجعلك مستريحا هادئا، وحتى وإن أدى هذا إلى تغير في نمط حياتك في الفترة الأولى.
وللفائدة راجع العلاج السلوكي للقلق: (261371 - 264992 - 265121).
وفقك الله.
(المصدر: الشبكة الإسلامية)
ساهم بدعم الموقع ليستمر العطاء