أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

أخي الفاضل: هنالك تداخل كبير جدًّا بين نوبات الهرع والهلع، وكذلك المخاوف والقلق وشيء من الوسوسة، وبعض الإخوة والأخوات الذين يعانون من نوبات الهرع والمخاوف، بعد أن يتلقون العلاج المطلوب وتتحسَّن أحوالهم جدًّا ربما تعاودهم في بعض الأحيان وفي أوقات متباعدة شيء من المخاوف القلقية البسيطة هنا وهناك، وهذا النوع أحب أن أسميه (القلق التوقعي)، أو (القلق الافتراضي)؛ لأن المخزون الوجداني الداخلي في النفس قد يجعل الإنسان يسترجع شيئًا من أعراضه السابقة، ويبدأ بعد ذلك وبصورة لا شعورية تخوفًا افتراضيًا، وليس حقيقيًا، وأعتقد أن هذا هو الذي حدث لك أخي الكريم.

لا أعتقد أبدًا أن الذي تعاني منه انتكاسة، فأرجو أن تطمئن، وحاول أن تُعدِّل من نمط حياتك – أخي الكريم – كن إيجابيًا في تفكيرك، احرص على ما ممارسة الرياضة، احرص على أذكار النوم، تجنب النوم النهاري، طبق تمارين الاسترخاء... هذه كلها آليات مهمة جدًّا لإزالة القلق والتوتر وتحسين النوم.

لا أعتقد أنك تمر بانتكاسة أبدًا، كن إيجابيًا، واجعل نمط حياتك فعّالا، وتناسى تمامًا هذه الأعراض، ولا تخف من المستقبل، المستقبل كله خير بإذن الله تعالى.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.