أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ صالح حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يوجد لعلاج الضغط 5 مجموعات من الأدوية كل مجموعة تحتوي على عدة أدوية، وأنت تتناول دواءين من مجموعتين منهما، وقد يحتاج الأمر أحيانا إلى تناول دواء واحد من 4 مجموعات، والمهم هو ضبط الضغط في حدود 140 / 90 وألا يتخطى تلك الأرقام.

مع تغيير نمط الحياة، وهذا التغيير يعتبر الخطوة الأولى من العلاج، وهذا الغير يشمل الإقلال من الملح، ومنع المخللات، وترك التوتر والانفعال، وإنقاص الوزن، والإقلال من الدهون وترك التدخين.

كذلك ممارسة الرياضة، وهي بالذات ليس لها حدود، وبإمكانك ممارسة ما تطيق من الرياضة، مثل المشي والجري أكثر من ساعة، حسب وقتك، وصحتك بذلك دون أن تعرض نفسك للإرهاق البدني والذهني.

ممارسة الرياضة أمر جيد في ضبط الوزن، وضبط الحالة المزاجية، وعلاج ارتفاع الكوليستيرول والدهون الثلاثية، ومكافحة الرغبة في التدخين عند المدخنين، فلا بأس في ذلك.

وفقك الله لما فيه الخير.