عنوان الاستشارة: أعاني من خفقان القلب ورجفة في الجسم وضيق مستمر، يشعرني بالاكتئاب
السلام عليكم.
أنا سيدة عمري 29 سنة، ومنفصلة حاليا، في يوم ما، قررت أن أتغير، وأغير شخصيتي؛ لأنني خجولة نوعا ما، قررت أن أصبح أكثر جرأة وثقة وقوة.
منذ فترة 6 أشهر بدأت أشعر بأعراض غريبة طرأت علي، وهي خفقان في القلب، وضيق في التنفس، ورجفة خفيفة في كامل الجسم، أراها وأشعر بها عندما أرفع شيئا في الهواء مثل الجوال.
وأعاني أيضا من توتر وقلق في حال وجود أشخاص، ولا أستطيع الكلام بأريحية، وأشعر أن الكلام يخرج مني بصعوبة حتى مع أقرب الناس لي.
وتطرأ علي بعض الحركات اللاإرادية في رأسي عندما ألتفت، أو خدودي أحيانا تتحرك لاإراديا عندما أتحدث، أو عندما أرفع يدي، أيضا لا أستطيع الجلوس طويلا بنفس الوضعية، بل علي تغيير وضعية الجلوس كل 10 دقائق، وأصبح تركيزي قليلا، وكلامي غير مفهوم وغير متزن، وأشعر بتعب عام أحيانا في كل جسمي.
راجعت طبيبا، وعملت تحليلا شاملا، وكانت النتيجة أنني سليمة، فقط أعاني من نقص فيتامين دال، اعتقدت أنها حالة نفسية، وبحثت كثيرا عن حالتي، وحاولت أن أتعالج ذاتيا بتغيير تفكيري السلبي إلى إيجابي، وممارسة الرياضة، والاسترخاء لفترات طويلة.
ولكن الحالة ما زالت تلازمني، ولم أشف منها، مع العلم أنها تخف أحيانا، وتزداد أحيانا، خصوصا في فترة ما قبل الطمث، تزداد بشكل ملحوظ، وفي هذه الفترة ألزم غرفتي، وأشعر بإحباط واكتئاب شديد، ورغبة في الموت أو الانتحار.
أرجو تشخيص حالتي، وتوضيح العلاج اللازم، ولكم مني جزيل الشكر.
أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
أعتقد أن حالتك هي نوع من قلق المخاوف وليس أكثر من ذلك، كل الأعراض النفسية التي ذكرتيها، وكذلك ما يُصاحبها من أعراض جسدية، هي ناتجة من قلق المخاوف، ومخاوفك يظهر أنها في المحيط الاجتماعي أكثر مما هي في المحيط الشخصي.
الشعور بالتململ وعدم تحمل الجلوس لفترة طويلة: هذه سمة من سمات القلق، وكذلك تشتت التركيز، كلها نوع من القلق وليس أكثر من ذلك.
استمرارك على ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء هو أمر جيد، وأنا متأكد أن ذلك سوف يُفيدك على المدى البعيد، فلا تتوقفي عنها أبدًا.
الأمر الآخر: أتمنى أن تصلي لترتيبات جديدة فيما يخص حياتك، وإذا كان بالإمكان إصلاح ذات البين بينك وبين طليقك فكوني حصيفة وذكية وأصلحي ما بينك وبينه.
اجعلي حياتك فعّالة: أكثري من التواصل الاجتماعي، احرصي على الفرائض في وقتها، وكوني دائمًا إيجابية في تفكيرك.
بالنسبة للعلاج الدوائي: أعتقد أنه مطلوب في حالتك، لكن ما دامت تنتابك بعض الأفكار الانتحارية اللعينة، وأنا أعرف -إن شاءَ الله تعالى- أنك لن تقومي بإيذاء نفسك؛ لأن الحياة عظيمة، وهي هبة الله تعالى، ويحرم على المسلم أن يقتل نفسه ويأخذ حياته عُنوة، قال تعالى: {ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيمًا}. هذه -إن شاء الله تعالى- تكون واقيات لك، وتصرف عنك هذا الفكر القبيح اللعين.
أكثري من الاستغفار، هذا فيه خير كثير لك، وتفريج للهم والغم، فمن لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجًا، ومن كل ضيق مخرجًا، ورزقه من حيث لا يحتسب، فالزمي الاستغفار وانظري نتائجه.
هنالك أدوية ممتازة جدًّا مثل عقار (سبرالكس Cipralex) و(زيروكسات Seroxat) و(زولفت Zoloft) لكن أفضل حقيقة أن تذهبي إلى طبيب نفسي ليتابع حالتك، ومن ثم يصف لك العلاج المناسب.
العلاج الدوائي أمره سهل جدًّا، وهو مفيد جدًّا، وسوف يُدعم آلياتك السلوكية التي تحدثت عنها، وما أضفناه لك من إرشاد.
بالنسبة لعسر المزاج الذي يكون قبل الطمث: هذا دليل بالفعل على وجود شيء من القلق ذي الطابع الاكتئابي، وهذه ظاهرة معروفة، وتناول أحد مضادات الاكتئاب الفاعلة سوف يُفيدك كثيرًا.
أتمنى لك الشفاء والمعافاة.
