أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الذي تعاني منه هو نوع من قلق الرهاب الاجتماعي من الدرجة البسيطة، وهو قلق ظرفي متعلَّم، حيث الانتقال من مدرسة إلى مدرسة يُعتبر في بعض الأحيان من الأحداث الحياتية الضخمة جدًا لبعض الطلاب، حتى وإن كان أمرًا بسيطًا، لكن معناه النفسي قد يكون كبيرًا مما ينتج عنه بعض التغيرات كالوساوس وحتى الاكتئاب، وكذلك المخاوف الاجتماعية.

الحالة بسيطة جدًا – أيها الفاضل الكريم – أريدك أن تعيد تقييمها، استرجع كل الذي حدث، وسوف تصل لقناعة أن هذا الخوف الذي اكتسبته لم يكن من الضروري أن يحدث أبدًا؛ لأن الانتقال من مكان إلى مكانٍ أو من مدرسة إلى مدرسة هو أمرٌ عادي جدًّا.

حلل الحدث – أي السبب – وحاول أن تُفككه، وهذا -إن شاء الله تعالى- يُساعدك كثيرًا في التواصل الاجتماعي.

الأمر الآخر: لا تتبع مشاعرك أو أفكارك السلبية، وقم بتطبيقات عملية تجعلها تتواصل اجتماعيًا، أولاً: انظر إلى الناس في وجوههم حين تتحدث إليهم، وابدأ بالسلام، وتذكر أن تبسُّمك في وجه إخوانك صدقة، أيضا على مستوى البيت لا بد أن تكون نشطًا ومُشاركًا، وتأخذ مبادرات داخل الأسرة، هذا مهم جدًّا.

النقطة الأخرى: أن تحرص على صلاة الجماعة، الصلاة في المسجد، لا شك أنها خير الأعمال، تشرح صدر الإنسان وتجعله يتوائم ويتوافق اجتماعيًا، وتزيل عنه الخوف والتوتر.

كما أن ممارسة الرياضة الجماعية أيضًا فيه فائدة كبيرة جدًّا مثل كرة القدم مثلاً، أو كرة السلة، هذه النوع من ممارسة الرياضة -والذي هو ذو طابع اجتماعي – وُجد أنه يعالج الخوف الاجتماعي بشكل ممتاز جدًّا.

أيها الفاضل الكريم: ذهابك إلى طبيب نفسي لزيارة واحدة سوف يكون أمرًا جيدًا، وبالنسبة لموضوع التكلفة المادية: إن شاء الله تعالى تُيسَّر لك، وحتى إن ذهبت إلى المستشفيات الحكومية بها خدمات ممتازة، وحقيقة أنا ليس لي رقم تليفون شخصي لأطباء، بل معظم الأخوة الأطباء المتميزين لديهم مشاغل كثيرة جدًا، ويصعب عليهم إجابة التليفونات.

فيا أيها الفاضل الكريم: اذهب لمستشفى حكومي، أو لأحد المراكز لزيارة أو لزيارتين، وأنت تحتاج لدواء أيضًا، من الأدوية التي سوف تفيدك كثيرًا العقار الذي يعرف باسم (زولفت) دواء متميز، وتحتاج أن تتناوله لثلاثة إلى ستة أشهر.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.