أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أيوب حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أشكرك على التواصل مع إسلام ويب، وأعتقد أن مشاكلك الثلاث التي أوردتها هي ذات صلة ببعضها البعض، المشكلة الأولى تُشير إلى وجود أعراض خوف أو رهاب اجتماعي، ومشكلة الغازات قد تكون فيها حقيقة، أي أنها بالفعل موجودة لكن ليست بالكمية أو بالصورة التي تتصورها، وغالبًا قد يكون الأمر قد أخذ الجانب الوسواسي، أما المشكلة الثالثة فهي جلية جدًّا أنها ذات طابع وسواسي، وهو قولك أنك عندما تتحدث مع شخص تظهر كأنك تُكذّب، لا، هذا مجرد فكر وسواسي، ويُعرف –أيها الفاضل الكريم– أن الوسواس والمخاوف الاجتماعية مرتبطة، فكلاهما ينتميان إلى مجموعة أمراض القلق.

والعلاج -أيها الفاضل الكريم– ليس بالصعب، العلاج يأتي من خلال:
أولاً: السعي في تطوير حياتك، أنت قلت أنك لا تعمل، أتمنى إذًا أن تكون مرتبط بدراسة مثلاً، وإن لم تكن لا هذا ولا ذاك فلا بد أن تغيِّر هذا الوضع، لا بد أن تجعل لحياتك معنىً من خلال العمل أو مواصلة دراستك، هذه هي النقطة الأولى.

النقطة الثانية هي: تجاهل وتحقير هذه الأعراض، وهذا مهم جدًّا، وأن تُكثر من التواصل الاجتماعي، أن تحرص في أن تشارك الناس في مناسباتهم، أن تحرص على الصلاة مع الجماعة في المسجد، أن تحرص في أن تنضم لأي جمعية خيرية أو اجتماعية، وتسعى دائمًا لبر والديك، وأن تكون مساهمًا أساسيًا في تطوير أسرتك... هذه كلها مهارات ومهارات اجتماعية عظيمة جدًّا، تُلبسك ثوب الثقة بالنفس، وهذه هي الحياة.

النقطة الأخرى هي: العلاج الدوائي، هنالك عدة أدوية تُعالج قلق المخاوف وتعالج الوساوس وهذه التوترات، من الأدوية الجيدة عقار يعرف تجاريًا باسم (ديروكسات) وهو موجود في المغرب تحت هذا المسمى، ويسمى علميًا باسم (باروكستين)، الجرعة هي أن تبدأ بعشرة مليجراما –أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرين مليجرامًا– تناولها لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة –أي عشرين مليجرامًا– استمر عليها لمدة شهر، ثم اجعلها حبتين يوميًا –أي أربعين مليجرامًا– يمكنك أن تتناولها كجرعة واحدة مسائية، أم بمعدل عشرين مليجرامًا صباحًا ومثلها مساءً، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها حبة واحدة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر أخرى، ثم اجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناول الدواء، هذه من الأدوية الممتازة والسليمة جدًّا، وأسأل الله تعالى أن ينفعك بها.

موضوع الغازات –أيها الفاضل الكريم– أنا أرى أن هناك جانبا وسواسيا فيه، وأنت مطالب بتجاهل الأمر، وفي ذات الوقت اقضِ حاجتك في وقتها، ومارس الرياضة، وتجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تكوين الغازات، واحذر أيضًا من بلع الهواء أثناء الكلام، كثيرًا من الناس الذين تكثر لديهم الغازات يكون هذا هو السبب، وتمارين الاسترخاء أيضًا سوف تفيدك، لأنها تقوي من عضلات البطن.

أعتقد أن الأخذ بهذه الإرشادات سوف يفيدك كثيرًا، وقطعًا تناول الديروكسات أيضًا سوف يفيدك أيضًا في هذا السياق.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.