أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ البطل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

صفة الطول صفة وراثية، تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيس لهذه الصفة.

وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاما، وهي جمع طول الأب مع طول الأم، ثم قسمة حاصل الجمع على 2، ثم إضافة رقم 13 إلى حاصل القسمة؛ فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع بعد ذلك إن شاء الله، وبما أن عمرك 19 عاما؛ فمازال أمامك عامان، فقد يزداد طولك من 5 إلى 8 سم.

ومن المواد الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن الخميرة، وهى عبارة عن فطر، ويوجد منها أقراص وحبيبات ومسحوق، وهي تحتوي على فيتامينات (ب) المركب، وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب، ومن النحافة، ومن ضعف الشهية، واستخدامها آمن جداً، وتؤخذ بمعدل حبتين قبل الوجبات 3 مرات يوميا.

كذلك فإن أفضل طريقة للسمنة وزيادة الوزن هي: شرب عصير موز مع الحليب مرتين يومياً، والإكثار من أكل المكسرات بين الوجبات، والإكثار من أكل الفواكه الطازجة، واستخدام ملء ملعقة طعام من مسحوق الحلبة ثلاث مرات يومياً، وكذلك الإكثار من التمر والتين المجفف المنقوع، يضاف إليه حليب دافئ، وملعقة يانسون، ثم تتركه لمدة ساعة، ثم يؤكل على الريق لفتح الشهية، بالإضافة إلى فاكهة التين الطازج.

ولكن لا بأس من زيارة طبيب الباطنة والغدد الصماء، وفحص هرمون النمو (GH) وهرمون الذكورة، وفي حالة نقص أي منهما قد يصرف لك الطبيب الهرمون؛ للمساعدة في زيادة الطول، وهرمون الذكورة لزيادة الكتلة العضلية.

المهم العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي السليم، وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة، يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأداؤها قد يفيد قليلا في زيادة الطول، كذلك فإن تمارين كمال الأجسام قد تفيد في زيادة الكتلة العضلية، ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة.

وفقك الله لما فيه الخير.