أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا الشكل الواضح والمعبّر، أعانك الله.

هناك جانبان في سؤالك:

الأول: متعلق بالارتباك أو الرهاب الاجتماعي، وإنه لأمر طبيعي أن يشعر الإنسان ببعض الارتباك والحرج عند الحديث وسط جمع من الناس، وقد يترافق هذا الارتباك ببعض الأعراض الجسدية، كالارتجاف والتعرق، وتسرع ضربات القلب، واحمرار الوجه، وفي الغالب فإن هذه هي حالة من الرهاب الاجتماعي.

في كثير من الأحيان لا نعرف السبب المباشر لبداية هذا الرهاب، وربما في بعض الحالات له علاقة ببعض التجارب السلبية التي يمكن أن يكون قد مرّ بها الإنسان في مرحلة ما من حياته.

أفضل طريقة لعلاج هذا الرهاب الاجتماعي هو العلاج السلوكي، عن طريق عدم تجنب اللقاء بالآخرين لتخفيف الشعور بالخوف والارتباك، وإنما اقتحام هذه المواقف والحديث مع الناس، ويمكن أن تكون البداية بمجرد التواجد مع مجموعة صغيرة من الناس، والحديث ربما لفترة قصيرة، وحتى تطمئن للحديث معهم، وما هو إلا وقت قصير حتى تجد أن هذا الخوف قد خفّ أو اختفى، فهذا العلاج السلوكي هو الأفضل في مثل هذه الحالات.

عادة يشرف على هذه المعالجة اختصاصي نفسي يتابع مع الشخص تطور الحالة، وفي كثير من الحالات يعالج الشخص نفسه بنفسه من خلال المثابرة في اقتحام مثل هذه المواقف.

وإذا طالت المعاناة ولم تتمكن من تحسين الحال، فيمكنك الاستعانة بأحد الاختصاصيين النفسيين، ممن يمكن أن يضع لك برنامجا علاجيا، ويتابع معك هذا العلاج.

يمكن للطبيب النفسي أيضا أن يصف لك أحد الأدوية التي تساعد عادة على تجاوز مثل هذه الأعراض، والتي يمكن حتى أن تدعم تأثير العلاج السلوكي.

الجانب الثاني هو: ضعف التركيز والانتباه، وحتى عندما تكون بمفردك؛ أي أنه ليس له علاقة بصعوبات الكلام والرهاب الاجتماعي، وأريد منك أن تراجع طبيبا نفسيا ممن يمكن أن تتحدث معه بكل الأمور التي في نفسك، ومن ثم يحاول هذا الطبيب التأكد من عدم وجود حالة من الاكتئاب القابل للعلاج.

بعض الأعراض التي وردت في رسالتك، وخاصة مع بعض الصعوبات التي مررت بها، تشير إلى حالة من الاكتئاب، وخاصة مما ذكرت من عدم رغبتك بالحياة وتمنيك الموت.

قد تطور علاج الاكتئاب كثيرا في السنوات القليلة الماضية، وليس عذرا أن لا يلجأ الإنسان إلى العلاج، والرسول صلى الله عليه وسلم يقول: (تداووا عباد الله، فإنه ما أنزل الله من داء إلا وأنزل له دواء).

من جملة الأمور التي سيتاح لك الحديث فيها مع الطبيب النفسي هو بعض الصعوبات الحياتية التي مررت وتمرّ بها، من صعوبة الخطبة والزواج، ومن ضعف الثقة بالنفس، فحتى هذه الأمور لها علاج وتدبير.

وفقك الله، ويسّر لك الأمور، وكتب لك السعادة في الدارين.