أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نهى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حسب ما ورد في تكملتك أقول لك: إن لديك مزاجا اكتئابيا؛ حيث إنك لا تشعرين بالأشياء الجميلة، وفي ذات الوقت لديك قلق ظهر في شكل اضطراب (التغرب عن الذات) أو ما يسمى باضطراب الأنية.

وهذه الحالات كلها بسيطة من خلال المثابرة والتفكير الإيجابي وتنظيم الوقت، وأن تكوني فعالة وأن تتواصلي اجتماعياً، تطبيق تمارين الاسترخاء اعتقد أن ذلك سوف يساعدك كثيراً، فأرجو أن تكوني على هذا النهج.

أهم شيء أن الإنسان حين يأتيه فكر سلبي يراه فكرا لا داعي له، يجب أن لا يستقبله، وأن يرفضه تماماً ويستبدله بفكر مخالف، تبديل الأفكار يبدل المشاعر فأحرصي على هذا السياق من العلاج، وإن شاء الله تعالى سوف يفيدك.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.