أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Ut En Ui حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

وزنك 54 كيلو، وهذا يعتبر أقل من الوزن المقبول لك، وكل الذي نزلته -حسب رسالتك- هو ثلاثة كيلوات، إلا إذا كان وزنك أكثر من ذلك بكثير؛ لأن الترهل يحصل عندما يفقد الإنسان الكثير من وزنه وبسرعة، عندها لا يكون عند الجسم فترة لكي يعود إلى قوامه، ولذا يفضل النزول في الوزن البطيء، وليس السريع.

وأما بالنسبة لك فيفضل إجراء تمرين المشي، فهو يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في بعض المناطق، مثل: الكرش والإليتين، والتي قد تعطي انطباعاً بالترهل، والمشي يجب أن يكون يومياً، ولمدة نصف ساعة إلى ساعة.

ومن ناحية أخرى عليك بتمارين تقوية عضلات البطن والورك، وهي موجودة في النت، استمر عليها، فأنت تقول أن المشكلة فقط منذ شهرين، فهذه مدة قصيرة وتحتاج لفترة أطول مع التمارين اليومية والمشي لكي يعود الجلد إلى طبيعتيه، خاصة وأنك لم تفقد وزنًا كبيرًا.

هناك دائما حل جراحي لهذه الترهلات إن كانت شديدة وغير مقبولة، وتؤثر على نفسية الإنسان، خاصة عند النساء، فالناحية الجمالية مهمة عندهم، ويكون التدخل الجراحي بشد البطن.

والله الموفق.