أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Jej حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الأعراض التي تذكرينها -يا أختي- يمكن أن تكون من المعدة أو من التهاب البنكرياس، أو من الشدة النفسية كما ذكرت.

ولكن نصيحتي لك باعتبار هذا الألم، وأنك تعانين من النحافة الشديدة، لذلك لابد في البداية من المتابعة مع طبيب مختص بالأمراض الهضمية، وإجراء الدراسة اللازمة من التحاليل والأشعة، وبعد ذلك المتابعة لأخذ العلاج اللازم.

وإن كانت الدراسة سليمة -بإذن الله-، عندها يمكنك الاعتماد على الحمية والأطعمة الصحية، وهذه لمحة موجزة عن أسباب النحافة.

فأهم أسباب نقص الوزن:

- إن العامل الوراثي يلعب دورا جيدا في موضوع الوزن، وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.
- فرط الاستقلاب، أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الإنسان نحيفا على الرغم من تناول وجبات كبيرة.
- مرض السكري النمط الأول، أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، وسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين، وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات، مما يؤدي لضعف الجسم ونقص الوزن.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية، بسبب زيادة إفراز هرمون الثايروكسين، مما يؤدي لعدة أعراض، منها: تسارع نبضات القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.
- أمراض سوء الامتصاص الهضمية، وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء، مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل، مما يؤدي لنقص الوزن.
- الالتهابات المزمنة بالجسم، وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم، وبنية العضلات.
- كما أن نقص الوزن يحصل لأسباب نفسية، مثل: الاكتئاب، أو نقص الشهية العصبي.
- التدخين أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

ومن أهم النصائح لزيادة الوزن:

- فينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحريرات، وذلك بتناول عدة وجبات يوميا، بحيث تكون ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتان ثانويتان بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد.
- مع شرب كوكتيل الفواكه، أو الحليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل.
- والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة.
- تناول الحلويات بصورة يومية.
- تناول المكسرات لأنها غنية بالطاقة.
- وفي النهاية أيضا ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم 20 - 30 دقيقة يوميا، لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

وأعود في النهاية لأؤكد لك على ضرورة المتابعة بداية مع طبيب مختص بأمراض الهضم، والاطمئنان بأن الأمور كلها سليمة -بإذن الله-، وبعدها يمكنك اتباع النصائح الواردة أعلاه.

والله الموفق.