أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ زمخ منوخ الريدي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرحباً بك أخي الكريم في استشارات الشبكة الإسلامية, ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

ما تعاني منه هو نوع من القلق الاجتماعي, مصحوب ببعض الأفكار الوسواسية, فالشيء الطبيعي هو أن الشخص يشعر بنوع من القلق الموضوعي الذي يعمل كمحفز لتجويد الأداء، كما في حال الأمثلة التي ذكرتها، أما ما تستشعره من أفكار وتصورات, بأنك ستقوم بفعل شيء ما يعيبك عليه الناس؛ فهذا ربما ينتج عن حذرك الشديد من أي قبح يمس شخصيتك وسمعتك أمام الناس, فهي تصورات خيالية أخذت الطابع الوسواسي.

أما طريقتك في التخلص منها فهي في الحقيقة الهروب من الخيال إلى الواقع, وليس العكس كما ذكرت؛ لأن الواقع أنك لم تقم بتنفيذ ما يدور في خيالك, فتحقيرك للفكرة, وعدم الاكتراث لها, ومواجهتها هو الحل.

وما تعاني منه يحدث لآخرين مثلك, مع اختلاف محتوى الفكرة, ونقول لك أيضاً بالإضافة للطريقة التي تستخدمها, حاول استبدال هذه الأفكار الوسواسية بأفكار إيجابية, مثلاً تتصور أو تتخيل أنك ستقوم بأفعال طيبة وجميلة يحمدك عليها الناس, ويعجبون بها, ويستفيدون منها بدلاً من أن يعيبوك.

نسأل الله لك التوفيق.