أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الأمثلة التي ذكرتها كتجارب نفسية مررت بها واضحة جدًّا، وهي تحمل الطابع الوسواسي، لا نقول إنك تعاني من وسواس قهري حقيقي مطبقٍ، ولكن هناك ميول لإشباع العُصاب الوسواسي من خلال الفكرة التي تأتيك، وكذلك محاولتك التجاوب مع الفكرة بما يُريحك حتى لا يحدث لك أي نوع من (الخنق الوسواسي).

الحالة - إن شاء الله تعالى – بسيطة، وأنت مُدرك لكل تفاصيلها، والذي أنصحك به هو تحقيرها، تحقيرها تحقيرا تاما، عدم الاهتمام بها، وفعل ما هو مضاد، ولا تسترسل في مناقشة الأفكار الوسواسية، أو حتى الأفعال النمطية التي تقوم بها في بعض الأحيان إرضاءً لوساوسك، الإغلاق على الوساوس وتجاهلها وتحقيرها هو مفتاح العلاج الرئيسي.

قطعًا العلاج الدوائي يفيد أيضًا، وربما يكون مطلوبًا في حالتك، بالرغم من أن حالتك بسيطة لكن جانب القلق موجود، حتى إن هذا القلق قد دفعك لنوع من المخاوف الاجتماعية البسيطة، ولكن كما تفضلت استطعت أن تحتويها.

أنا أعتقد أن تناول جرعة صغيرة جدًّا من عقار مثل (زولفت) والذي يعرف أيضًا تجاريًا باسم (لسترال) ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) ويسمى تجاريًا في مصر باسم (مودابكس) سيكون مفيدًا لك، بشرط أن يكون عمرك أكثر من ثمانية عشر عامًا.

جرعة المودابكس، وهي أن تبدأ بنصف حبة، تتناولها يوميًا بعد الأكل، ثم بعد عشرة أيام اجعلها حبة كاملة، تناولها ليلاً لمدة شهرين، ثم اجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

الانفتاح الاجتماعي والتواصل الاجتماعي المهارتي، وهذا يُكتسب من خلال: ممارسة الرياضة الجماعية، حضور الأنشطة الثقافية والاجتماعية، والحرص على صلاة الجماعة، هذا يؤدي إلى صعود وتطور حقيقي في مهارات الإنسان الاجتماعية، ويُخرجك - إن شاء الله تعالى – من كبت الانطوائية.

دائمًا انظر لنفسك نظرة إيجابية، وطور من مهاراتك الخاصة، مهارات التواصل، مثل: النظر إلى الناس في وجوههم حين تتحدث منهم، واعلم أن تبسمك في وجه أخيك صدقة (وهكذا) وحاول أن تكون مشاركًا في الأنشطة الأسرية، بل عضوًا فعّالاً، هذا - إن شاء الله تعالى – يزيل عنك أيضًا قلق المخاوف الوسواسي.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.